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现在越来越多人将“养生”二字挂在嘴边，不仅是中老年人，很多年轻人也早早开始了养生。养生的确没错，但如果用错了方法，那就麻烦了。养生大师“林海峰”离世，享年51岁，反思：这4种养生方法太伤身。

林海峰曾是某利进入中国的第一批从业者，后来借助媒体鼓吹，摇身一变成为“养生大师”，并且拥有不少追随者。林海峰坚信生病不用去医院，想办法把体内的毒素排出来就可以了。

可就是这样的一个“养生大师”，他跟朋友去丽江游玩，结果在晚饭时他突然倒地，送到医院后被宣布死亡，享年51岁，死因被怀疑与食物中毒有关。专家表示，我们应该反思以下这4种养生方法。

经常给身体“排毒”。其实，人体本身具有“排毒系统”，能将代谢废物排出体外，根本不需要进行额外的排毒。

吃素养生，一点肉也不吃。短期吃素是没问题的，但长期吃素，会对身体造成负面影响。人的血液循化系统非常需要金属离子，所以一些长期坚持素食的老人频繁出现贫血、骨质疏松都与之有关。

宁吃补药，不信医生。不管是任何时候，也不管患了任何疾病，我们首先就是要相信医生，相信科学。

过度锻炼。公园有很多大爷大妈做锻炼，让小伙子看了都感到害怕，比如什么脑袋牵引、单杠倒挂、俯卧撑挑战等等。其实，运动不能过量，适量运动才是正确的。