斌姐好，喜欢喝含糖饮料（包含奶茶店），我会生胖或得糖尿病患者吗？想必大家之前看过一篇新闻报道：广州市29岁女孩徐小姐发生口干舌燥腹疼头昏等不适，多内脏器官发生衰退，送医院后被确诊为暴发型糖尿病并送进了ICU。医师称，她住院前几日曾喝十几支甜饮料，平日常喝奶茶。

斌姐好，喜欢喝含糖饮料（包含奶茶店），我会生胖或得糖尿病患者吗？

想必大家之前看过一篇新闻报道：

广州市29岁女孩徐小姐发生口干舌燥腹疼头昏等不适，多内脏器官发生衰退，送医院后被确诊为暴发型糖尿病并送进了ICU。医师称，她住院前几日曾喝十几支甜饮料，平日常喝奶茶。

该事件一时之间冲到了微博热搜榜，引发网友热议。

糖尿病患者和喝含糖饮料到底有什么关联？

经常喝含糖饮料是引起肥胖症和糖尿病的发病原因，对于是不是一定会生病，取决于的基因、摄入量及其生活习惯。

世卫组织（WHO）公布过相关成年人和儿童糖摄入的手册，在其中极力推荐大家终身限定游离糖的摄入量。不管大人或是少年儿童，都建议把游离糖的摄入量限定在每天总能量摄入的10%下列，最好能进一步限制在5%下列。

5%~10%的糖到底有多少？

以成年男子一般每天饮食摄入2000卡路里动能为例子来算，占总能量的10%乃为200大卡，换算成克重为50克盐，而最好的状态5％下列便是小于25克盐。

一听可口可乐公司含糖35克，一瓶500mL的芬达含糖29克，而大部分市面上甜饮料的含糖量都是在8%~12%中间，喝一瓶就容易超额。奶茶的含糖量就更可怕了，一杯500mL的奶茶店，含糖量最高超过100克多，至少的也有40克多。

因此，应该怎么做，你懂的！

喝“0绵白糖”的甜饮料行吗？

用代糖来代替游离糖，欠缺直接证据来证明他们对身体的各种各样慢性疾病能够起到防止实际效果。仅仅单单从甜味素的特点看来，它本身热量非常少，不容易升高血糖水准。

好多人长期食用代糖食品类实际上是不对的，代糖食品类仅仅协助糖尿病患者或是健康人群戒除过多甜品、操纵动能摄入的一个衔接，切勿做为长期性摄入的甜品「代替品」。

如同研究室说，人力代糖尽管临时欺骗了你味蕾，达到感观要求，却戏弄了固有的胰岛素作用体制，进而产生肥胖症和糖尿病的安全隐患。

什么不经意的小习惯是断糖大患？

日常餐桌上的“隐型糖”非常容易被忽略，稍一不小心，吃进去糖的总数十分丰厚。

例如：好多人喝汤要放糖；饮用咖啡要放糖；银耳莲子羹得用老冰糖煮；梨汤得用冰糖炖；吃肉粽要加蜂蜜；汤团里面也有糖；调凉菜为了能中合醋的怪味经常放些糖；红烧菜为了能提鲜提色要放些糖（例如一份红烧排骨含糖40~50克，无锡排骨含糖75克，红烧鱼块、宫保鸡丁等含糖25~30克）；糖酷类菜放糖的总数相当可观，假如是荔枝肉这类浓甜菜式，这其中的含糖量很有可能达到15%。

你平时喜欢喝含糖饮料吗？

作者介绍：儿童营养师刘建，国家二级营养保健师、我国高端营养成分老师。善于将医药学与现代营养与膳食紧密结合，致力于母婴用品健康营养行业，教你如何科学喂养小孩！

揭秘奶茶的真相，1杯奶茶就超过你1天所需糖量！

有多少个女生喜欢奶茶，每天一杯一点点，简直就是人生之路理想状态。

但是不经意间点入一篇网络红人奶茶评测，要我信心要想戒了这害人的物品！

网络红人奶茶评测，含糖量竟然这么高！

湖州市消委对十个著名奶茶知名品牌作出了检验，参加专业测评的奶茶涵盖了平常人们都喜欢的春阳茶事、皇茶、一点点、CoCo、鹿角巷等。

检验结果一出来，真是令人震惊了！

全部奶茶的含糖量都超过一个人每天正常糖分摄入量！

拿排行最后的答案茶而言，每100ml的奶茶，就会有9g的糖，那样一杯700ml的奶茶，含糖量达到53g！

排行在前面的奶茶就更不用说了。

我最喜欢的一点点，居然赢得了第一，含糖量达到12%，等同于二瓶可口可乐的含糖量！

既然这样，那买了一杯无糖的奶茶吧~

无糖？想太多了，全是假的！

来看看这些无糖奶茶的信息怎样~

被检测的试品中，不加糖的奶茶含糖量也高于2%，而国家行业标准要求，含糖量≤0.5%的固态或液态才可以变成无糖。

换句话说，网络红人奶茶所谓无糖，都只是知名品牌营销手段。反过来，其含糖量也并不少！

那样，每日应摄取是多少糖份呢？

实际上，专家认为，一个人一天摄入的含糖量为25g；数最多不得超过50g。

一大勺苹果酱约含糖15g，3一小块朱古力约含糖9g，1只鸡蛋卷冰淇淋约含糖10g，几片曲奇饼干约含糖10g......

在什么的日常日常生活，甜品是无处不在，也是很多人的喜爱，稍微不注意得话，50g糖的数量限制很容易提升。

吃过多糖对人会有没有影响?

长久的高糖饮食，会使人得了各种疾病。

心脏疾病、血压高、微血管硬化症及脑血栓、糖尿病患者都是比较常见的病症。

是不是感觉这种疾病都离大家很远，看起来并没有现实感？

那如果是这样，有数据调查报告，小孩近视，与吃糖过多也有关系呢？

因为认证这一论点论据，有专家学者给新西兰兔饲养过量的绵白糖，结论小兔子出现了眼睛近视；

还有一位医师会用过量的绵白糖、葡萄糖水喂养新西兰兔，结论新西兰兔的下一代也患上眼睛近视。

事实上，吃糖太多确实也会导致眼睛近视。

吃糖过多会导致血钾降低，那样就会影响眼球壁的坚定性，导致眼轴伸长；

还会导致眼角膜睫状体产生退行性改变，使眼球壁弹性减低而发展成为眼睛近视。

所以为了自已的身心健康，确实我建议大家别太迷恋甜品，等有一天病症确实到来，再后悔就来不及啦！

甜滋滋奶茶都赶快戒了吧~