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众所周知，孩子的身高与遗传、营养因素有关，能够长高是很多人打小的愿望，很小的时候就期盼自己能够快快长高。那么怎么长高最快最有效呢？下面一起来看看。

调整饮食。患者要想长高，可以及时调整饮食，多吃蛋白质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，可以促进患者的骨骼发育，逐渐使其长高。

积极锻炼。患者还可以积极进行体育锻炼，比如爬山、游泳、仰卧起坐等，可以促进患者局部的血液循环，从而达到很好的长高效果。

药物。当以上方式没有起到治疗效果时，可以及时用牛磺酸、氨基酸等药物进行治疗，还可以使用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂进行治疗，可以使患者逐渐长高。

此外，患者在平时还应注意养成良好的生活习惯，避免熬夜。同时，应当保持良好的心态，避免焦虑、烦躁等，可以使患者的身体有效地长高。