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不知不觉，今年已经立秋了，这也意味着夏天结束了。进入秋天之后，人们又开始要养生了，可是，在秋天如何养生呢？立秋以后，建议大家：做好这4件事，秋冬少生病，早知道早受益！赶紧来看一看吧！

虽然现在立秋了，但天气仍然是很热。不过，在这里提醒大家，立秋以后，要做好这4件事。一是少吃甜瓜。甜瓜不仅仅香甜，而且口感比较脆，大人小孩都喜欢吃。不过，甜瓜属于寒性水果，立秋后仍然不节制的吃易造成内寒，导致腹泻或痛经、腹痛等。

二是西瓜。在夏季，西瓜是必不可少的，这是夏天解暑利器。不过，立秋以后，遇到西瓜就要少吃了，农村一直流传着“秋瓜坏肚”的说法，因为秋天天气转凉，我们再吃一些凉性的西瓜，非常容易损伤脾胃，引起腹泻。

三是不要再晚睡。为何这样说呢？因为春夏养阳，秋冬养阴。而且，大家要知道的是，秋天与夏天的“晚睡早起”不同，立秋过后应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧可顺应阳气进行收敛，早起则使肺气得以舒展，一敛一舒更有利于人体平衡。

四是别忘了除湿。每当立秋之后，天气依旧炎热多雨，人体依然会被湿气困扰。如果这个时候不去除残留的湿气的话，会导致脾脏受湿伤。所以在立秋之后，记得将体内湿气排出来，同时，要克制贪凉，不准吹空调、吃冷饮。