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今年立秋撞上中伏，所以酷热的天气还要持续十几天左右，不过在饮食方面需要滋补才行。立秋过后，建议大家少吃丝瓜和羊肉，多吃4样，滋阴敛阳不上火，到底是哪4样？下面跟小编一起去看看吧。

在金秋季节，正是的燥气当令，这时燥邪最易伤肺之津液，容易出现干咳、口鼻干燥、皮肤脱屑、眼睛干涩等。饮食上要以滋补养阴为主，羊肉、生姜属于大热，所以不宜再吃了。

因此，在立秋过后，应当多吃着4样：第一、雪梨，推荐食谱苦瓜炒雪梨；第二、鸡肉，推荐食谱柠檬鸡腿；第三、花菜，推荐食谱干锅有机花菜；第四、豆腐，推荐食谱脆皮托烧豆腐等。

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