一阵秋雨一阵寒，秋天的味道一天比一天浓，皮肤干，喉咙不适问题逐渐找上门，这时候我一般会选择更为滋阴润燥、止咳润肺的食材，帮助能够更好地渡过秋天。

一阵秋雨一阵寒，秋天的味道一天比一天浓，皮肤干，喉咙不适问题逐渐找上门，这时候我一般会选择更为滋阴润燥、止咳润肺的食材，帮助能够更好地渡过秋天。

原料：冬瓜200克，牛乳100克，鲜奶油30克

作法：冬瓜切成片隔水蒸熟，蒸到木筷扎透就可以出锅了，煮熟的冬瓜放进搅拌杯或是破壁机添加100克牛乳打汁，倒入碗里就能食用了，有兴趣可以用少量鲜奶油制成贴画实际效果。

作用：含有多种营养元素，膳食纤维素及胡罗卜素能够止咳润肺美容养颜

原料：雪梨1个，桂花树30克，黄冰糖80克，沸水适量

作法：雪梨清洗去皮，将果实切成小丁。提前准备适量的黄冰糖。将黄冰糖倒入雪梨丁内，拌匀后放入冰箱，冷藏2h。 提前准备干桂花适量，用清水冲干净尘土。烧适量沸水。 用黄冰糖泡浸完的雪梨会有一些水份，倒入洗干净的桂花树。 拌匀后倒入煮沸的热水就OK啦～满满桂花香气的雪梨汁，清新甜美，美美地品味吧～

原料；干百合100克，干莲子70克，老冰糖60克。

作法；百合花浸泡一夜后，冲干净。莲籽泡浸4钟头，冲干净。将百合花、莲籽放入清水锅中，高火烧开后，添加老冰糖，改慢火续煮40min即可食用。

作用：安神助眠养神，健脾和胃。

适合秋季的几款饮品

一阵秋雨一阵寒，秋天的味道一天比一天浓，皮肤干，喉咙不适问题逐渐找上门，这时候我一般会选择更为滋阴润燥、止咳润肺的食材，帮助能够更好地渡过秋天。

原料：冬瓜200克，牛乳100克，鲜奶油30克

作法：冬瓜切成片隔水蒸熟，蒸到木筷扎透就可以出锅了，煮熟的冬瓜放进搅拌杯或是破壁机添加100克牛乳打汁，倒入碗里就能食用了，有兴趣可以用少量鲜奶油制成贴画实际效果。

作用：含有多种营养元素，膳食纤维素及胡罗卜素能够止咳润肺美容养颜

原料：雪梨1个，桂花树30克，黄冰糖80克，沸水适量

作法：雪梨清洗去皮，将果实切成小丁。提前准备适量的黄冰糖。将黄冰糖倒入雪梨丁内，拌匀后放入冰箱，冷藏2h。 提前准备干桂花适量，用清水冲干净尘土。烧适量沸水。 用黄冰糖泡浸完的雪梨会有一些水份，倒入洗干净的桂花树。 拌匀后倒入煮沸的热水就OK啦～满满桂花香气的雪梨汁，清新甜美，美美地品味吧～

原料；干百合100克，干莲子70克，老冰糖60克。

作法；百合花浸泡一夜后，冲干净。莲籽泡浸4钟头，冲干净。将百合花、莲籽放入清水锅中，高火烧开后，添加老冰糖，改慢火续煮40min即可食用。

作用：安神助眠养神，健脾和胃。