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现在已经进入秋天，但不意味着高温天气结束，炎热的天气还会持续一段时间，所以我们在饮食方面，还是要多加注意。秋老虎时期，建议大家：牢记“3多3少”，润肺去秋燥，安稳过秋天。

秋老虎时期，建议大家多吃三样食物：多豆类、多酸味、多润肺。“立秋在中伏，秋后还有一伏”，初秋天气依然炎热，大家多吃些祛湿清热、滋阴润肺的食物，为秋冬季打牢基础。

少吃3样东西：西瓜、辛味、缓进补。经过一个酷热的长夏，人体消耗大，特别是老年人，这时少吃些寒凉水果，以防伤脾胃。秋季虽然是进补的季节，但不能大量地进补，否则会增加肠胃负担。