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虽说立秋已经过去，但天气依旧闷热干燥，毕竟三伏天还没有完全结束，所以夏日的酷热依旧还在。秋老虎来袭，若是有条件，建议多吃“2黑1红”，养人又解燥，具体是什么？下面跟小编一起去了解。

遇上秋老虎后，降暑降温的工作不能有丝毫的怠慢，同时我们的饮食也要做出一定的调整，不能向剩下那样吃的肆无忌惮。现在要多吃些新鲜蔬果帮助修复身体的损耗，必须是营养又消暑的。

在秋老虎时期，饮食方面千万不能含糊，除了应季时蔬之外，还要多吃“2黑1红”。2黑指的是，黑芝麻和黑豆，这些都是对人体有很好的滋补效果；1红指的是红枣，吃了可以美容养颜，还会对人的身体很好。