更大的世界，更好的我，欢迎回到爱阅专业知识馆。今日跟大家聊一聊内向者这个群体，发掘出内向者自已的性格特点和独特优势。只需内向者切合个性化，完善自我，一样可以享受精彩纷呈的人生。假如正好你也是一位内向者，那样本文非常适合你阅读文章。

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今日跟大家聊一聊内向者这个群体，发掘出内向者自已的性格特点和独特优势。只需内向者切合个性化，完善自我，一样可以享受精彩纷呈的人生。假如正好你也是一位内向者，那样本文非常适合你阅读文章。

在文章正文开始之前，我先来问你一个简单的问题，请尝试回想一下你们是什么性格的人？你也是喜爱参于休闲活动，爱结交朋友的外向派，还是一个喜静独居，在别人眼里看起来有点神秘的内向派，你是哪一种性格呢？

在这个时代，大家几乎都在青睐外向性格的人，因为我们看起来精力旺盛，个性化开朗，谈吐不凡，喜爱参加团队协作，通常成为大家工作和生活中的焦点，而“内向”这词，一直被赋予贬义词的色调，内向者经常被视作是不爱说话的，悲观的，社交恐惧症的，甚至内向的，那样内向真的是一种性格缺点吗？回答当然是否定的。

在说明这种情况以前，我们首先来认识下这名权威专家，恩扎·奥尔森·兰妮，她是一位美国教育家和精神治疗医生，是美国权威的内向性格学者之一，专注于探寻与内向性格有关的话题，帮助更多的人来了解内向者这个群体，帮助他们更加好的自我认识，挖掘潜能。她给出了一个核心见解——就是这世上没有所说「更加好的」性格，无论你是外向或是内向，重点在于你如何认识和发掘自已的性格优点，从而找到属于自己的美好人生。

今日的具体内容主要分下列三个重点：一、确定内向性格的主要原因到底是什么？内向者和外向者究竟有哪些差别？二、为何一直以来人们对于内向者有一定的误会？内向者如何克服在各类生活场景中的不适应？三、内向者该如何切合自已的性格，摆脱内向的“舒适区”？

一、确定内向性格的主要原因到底是什么？内向者和外向者究竟有哪些差别？

专家研究表明人类第11号性染色体上有个遗传基因称为 「D4DR基因」，这一遗传基因在一定程度上严重影响大家的人格特性，这些喜爱户外运动，异域旅游和新奇事物的人，他的D4DR基因更久，而那些追求完美奇特程度较低的人，他的D4DR基因稍短，具体表现为性格柔和，喜静的享有慢节奏的生活。

从另一个角度来看，专家还发现外向者大脑里的血夜控制回路是流入视觉效果，听觉系统，触感等区域的，脑通道稍短，复杂性低，而内向者大脑的血容量比外向者更高，血液经过的大脑皮质更加繁杂，且多和内部结构思索有关，例如回忆和制定目标，这就意味着内向者更关注的是内心深处的思索和想法。

对于此事我们能得出一个结果：从生理学角度来看，内向者和外向者间的性格差别，主要是因为在基因的作用下，人的大脑构成了不同类型的通道，这种通道取决于人的大脑关心的重心是外界感观或是内部结构体会，大脑的关心重心点在外部感观则人体现为外向性格，而大脑的关心重心点在内部乃为内向性格。

次之，外向者和内向者究竟有哪些差别：

最先，二种性格中间本质区别取决于获得能量的方式不同。瑞士心理学家梅帝·容格觉得，人能从不同的事情中汲取能量，外向的人能从和他人的相处中获得能量，而内向的人能从独立思考中获得能量。因此对于外向者来说，他们需要参加休闲活动，频繁跟外部互动交流来获取能量，但对于内向者来说，她们需要的是一个安静的，能自身交流的地区来积累能量，这也是为什么内向者需要更多的独处时间，由于对他们来说，很多的外部刺激性也会产生大量肾上腺激素和耗费过多葡萄糖水，这将导致内向者疲惫不堪。

次之，内向和外向性格的第二个区别就是接受外部刺激性的方式不同。对外向者来说，外界影响会给他们带来新奇感，这使得他们喜欢参加各种休闲活动，享有朝气蓬勃的自然环境，喜爱「有急事做」这种状态，如果让她们慢下来歇息，她们接到的外部刺激性将会减少，兴奋感也会跟着减少。而内向者正好相反，过度的外部刺激性对他们来说是一种压力，她们偏重于沉浸在清静的世界中专注地做一件事，一切大吵大闹的生活环境，繁杂的社交媒体每日任务都会对她们导致过激反应，例如聚会活动里的客套或者长时间团体活动都是会耗完他的能量。

内向和外向性格的第三个区别是认知能力深度和广度的差异。外向者像是一个博学多才家，喜爱触碰普遍的人和事，多样性的日常生活使我们更为精力充沛，她们关注的是认知的深度广度。而内向者正好相反，他们喜欢把精力对焦到一两个领域里，针对追求完美「量」而言，内向者更重视「质」，这也就是为什么她们喜静不被打扰的思考，热衷于专注地探索的缘故。

二、为何一直以来人们对于内向者有一定的误会？内向者如何克服在各类生活场景中的不适应？

一直以来，他们的社会对内向者拥有很深的误会，大家常常把羞涩，比较敏感，消极，甚至精神分裂症这种语汇跟内向者联系在一起，觉得们是社交恐惧症，甚至内向的笑面人，说到底，内向者有如下二点被常常误会的。

而客观事实是怎样的呢？内向者只不过是关注的重点在自身心里，她们尝试以更好的方法了解外部世界，并非是对外界不闻不问。同样，内向者也并不是回绝社交媒体，她们只是需要更加好的管理方法他的时间精力避免因为不少休闲活动而耗光能量，深层有内涵的沟通交流通常更合适她们。

次之，内向者被认定为是不善表达的一类群体。在什么的观念中只有那些伶牙俐齿，喜爱大胆发言的人才算是颇具影响力的，而内向者好像不太愿意表示自己，使得他们看起来很神密。而客观事实是怎么样的呢？内向者其实只是需要更多的时间来设计构思和组织自己的意见，她们希望自己的每一个见解和想法都是有一定分量的，不会为了讲话而说话。在什么的现实中，许多内向者中也不乏演讲口才出色的，例如黛安·索耶，他是《早安美国》和《周四要闻》主持人，或许人们会感觉内向性格的人当不上节目主持人，而真相却正好相反，黛安·索耶以她理智、客观性、更专业的访谈设计风格广获认可，变成了美国广播公司（ABC）无线电视最优秀的主持人之一。

之上的这些误会造成内向者在成长的过程中，很有可能遭受到了外界的污蔑和自我暗示——内向的性格是有问题的，不正常的，使我们觉得负罪和负罪感。对于此事，要想明确的是，内向性格并不是一种性格缺点，并且是彻底正常，就像人天生就有男女之别一样，不必特意更改，在我们的生活中有很多出色的网络大v也都是内向者，例如哥白尼，比尔盖次，马可·马克扎克伯格，及其大部分全球500强企业的CEO全是内向的人，连科学史上最有名的一位“内向”的典范——牛顿亦是如此，他从小维持不善言辞，直至7岁都不太愿讲话，可是他却给出了许多更改人们认知的基础理论，她曾表达自己因为和难题“独居”时间长了，才知道了科学世界其背后的真知，大家可以看到内向性格好像具备一种强劲隐秘的能量，帮我们反省以此来实现自我突破。

三、内向者该如何切合自已的性格，摆脱内向的“舒适区”？

通过我们之前所讲的内容，己经懂了内向者最重要的就是防止过度消耗自已的能量，不然很快就疲惫不堪，创作者给我们带来了以下几种小建议，协助内向者切合本性，营造出一种『正好』的生活节奏。

第一个建议是培养自己掌控能量能力。学好鉴别自身能量困境的信号，例如逐渐心态易怒烦躁等，根据歇息使自己宁静和放松，为自己更多小假日来充足能量。在现在这个快节奏社会上，内向者面临的难题更高，因为我们必须精细的规划好怎么使用自已的能量，防止过多休闲活动耗光他的时间精力。

第二个建议是发展专属的私密空间，用于修复能量。你可以尝试应用芳疗来协助，在英国，熏衣草和茉莉分别被用于治失眠和焦虑，在沐浴或是推拿情况下应用单方精油或是引燃两根香氛蜡烛，来勾起我想要的情绪。此外，歌曲也是种不错的选择，它可以显著的改善心态和装换大家的心境让我们释放压力，研究发现，听音乐，哼曲，吹哨子等系列活动可以帮大家保持活力，减少焦虑。

第三个建议是倾听身体节奏感。搞好均衡的饮食营养，保证充足睡眠，培养深吸气的好习惯，多做运动，学好滋润自身。自然，最关键的事，还要关注自己的精神成长，找到自己的精神信仰和生命的目标，将自己内在力量充分发挥在能让人有成就感的事情上边，这样会更加健康和活力四射。

第四个提议，接纳自己内向的独特优势。内向者善于倾听，勤于思考，想像力也更强。国外有一项历经30很多年对于社会精英研究。他们发现，内向型性格的人才是外向型性格英才的3倍；IQ越大的人，内向型的倾向就会越明显。并且，内向者在创作，造型艺术，科学研究等领域拥有外向者无法比拟的天资。要是没有内向的人，这世界也就不会有生物进化论、古典哲学、万有引力定律、量子论，因此内向从来不是缺点，往往是你独一无二的优点所属。

第五个提议，学习培训外向者方法。最先，你必须重拾自信，得到坚定的自我认同感。次之，学好打破陈规。针对内向者来说，要想开始一段更好的生活是比较困难的，多数人沉迷于千篇一律的日常生活不愿走出舒适区，请尝试尝试做一些超过日常日常生活的事，跳出来固有的思维方式，比如去餐厅里点一份几乎没有吃过的食材，去异域探一次险这些，都是不错的更改。最终，请试着表现得外向下去，例如尝试随时表示自己，维持幽默和幽默的言谈举止，去找一两个路人聊聊天，哪怕只是简短的一两句，还可以创建人与人的联络，此外，为自己布局一些以前使你相对高度焦虑的每日任务，例如规定跟店家退换货，跟商贩议价等，那请你用坚定不移，强有力，清楚的响声，像外向者一样，自信地跟他们沟通交流。

最后我来给你总结一下今天的分享，最先大家讲到了内向性格的成因和内外向性格之间的差异，次之我们又讲了社会对内向者普遍误会及其内向者如何克服日常生活的不适应情景，最后我们讲了内向者怎样切合自身的天性，摆脱内向的舒适区。期待做为内向者更加好的了解自己，发掘出自已的性格优点。请随时记牢，内向从不是一种缺点，这是一份礼物，请学好完善自我，享受人生。

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内向性格有哪些优势？如何测试性格是内向还是外向？

在日常生活中，每一个人性格都有一些区别，就像世上没有同样的两片叶子，自然大部分人的性格都是有趋向，像外向内向型那样的差别，他们所带来的影响也不一样，大部分人可能会觉得外向一点比较合适，实际上，性格内向的人也是有优势，性格内向的优势也不少。

而性格外向同样也有许多不够，例如外向的人一般注意力要差一些，他们往往无法在一件事情上持续下去过长的时间，在不同场景下，内向型和外向都各有优势，也各有各的不够，从岗位和学习的视角来分析，也是同样的道理，不同类型的性格种类有着不同的发展趋势行业。

怎么判断是并不是性格内向？

性格内向能通过身旁的人来判定，还可以通过自我感知来判定，也可以通过检测来判定。艾森克人格，卡特尔16pf，MBTI便是现阶段销售市场上边有名气的性格心理状态检测工具，能帮助大家更了解自己的性格迈向，更清楚自己的性格特性来，使自己变得更优秀。

艾森克人格测试 https://www.xmcs.cn/x/ask48

MBTI职业性格测试 https://www.xmcs.cn/x/mbti93

性格内向有什么优势？

性格内向的人由于喜欢安静，喜欢思考，因此精神实质比较集中化，专注力不错，他和外向的人相比，一些微小的概率更能发现，也更能体会附近人的情感。

做任何事情更能坚持

外向的人非常容易被各种情绪影响，各件事情可能会影响到他的管理决策，非常少可以做到独居理智。这时内向型的人就不一样了，因为我们能忍受孤独，他们能沉静下来想事情，因此在做任何事情时不会轻易被影响，反而更能坚持不懈，坚持不懈。

外向的人不懂沉积，干什么事情都是会快速行动，不足临危不乱，内向型的人尽管会给人一种过度犹豫不决的感觉了，但这也不是坏事情，尤其是对于一些大事情，在三思而后行以后，他的犯错误概率会下降。

如果你拥有一个性格内向的朋友们时，你就会发现这个人是符合要求的聆听者，因为做一切事情更为慎重，也懂得尊重别人，你能更为想要和他做朋友，而这是性格内向的特质，他更靠谱更值得坚信。

性格内向和心理健康的不一样

一般我们说的性格内向，是不包括心理问题的。可是在知乎上我看过过多类似的问题，便是分不清楚性格问题与心理问题。绝大多数好朋友把 抑郁焦虑、内向冷淡、郁抑症、强迫思维、社交障碍 等等问题，也认为属于自己性格难题，这其实是一个非常危险的不正确，性格自身是无优劣和好坏之分的，可是心理问题是必须要立即关心的，心理问题若不及时医治，很有可能就会越来越比较严重，不良影响很严重。

关于心理健康的检测和筛选，还可以参考：SCL-90评定量表，针对精神类疾病层面的检测筛选，可以参考MMPI明尼苏达多种人格测验，有关社交障碍的检测筛选可以参考 PDQ-4 评定量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

虽然性格内向有一些优势，但也不要理所当然地感觉性格内向就行，在日常生活中许多性格内向的人由于不懂表述不，明白与别人相处交不到朋友，也因为表现得太胆怯而成为被欺负的人，更因为性格的缺点在职场上无法得到升职机遇，因此在对待性格内向这一件事情上，提议立即做出一些更改：

第一，不要以性格内向为荣。在当代社会，性格过度内向型并不是好事儿，非常容易变成淘汰的人，这时候要正视自己的性格缺点，自身性格对外开放一些，让自己变得乐观一些。

第二，掌握性格内向的优势。单纯从性格上边来论，性格内向和性格外向并没有绝对好和肯定坏差别，但如果能把性格内向的优势优势把握就能得到更多益处了，提议性格内向的人在日常生活中多学习，多思考，在集中注意力做一件事情时，能够获得更多惊喜。

有关性格内向，大伙儿已经知道了这是有优点的性格，它优势还不少，但也不是100%有优势，从社会心理学角度来看，本就是需要辩证看待的事情。