这两天关于2022年8月09日更新 午睡超过这个时间死亡风险增加30% 这三个错误的方法让你越具体内容详细介绍这方面的信息是受到的大家的关注度比较高，很多人也是想要明白2022年8月09日更新 午睡超过这个时间死亡风险增加30% 这三个错误的方法让你越具体内容详细介绍具体的详情，那么小编今天也是特地在网上收集了一些关于这方面的信息内容来分享给大家，大家感兴趣的话可以接着看下面的文章。

此前有一份报告显示，7成年轻人每天平均睡眠不足7小时。很多年轻人白天不补觉，晚上又要晚睡，长期下去身体真的会垮的。午睡超过这个时间，死亡风险增加30%，这三个错误的方法，让你越睡越累，具体详情跟小编一起去看看吧。

陆林院士建议晚上睡不好的人不要睡午觉。中国工程院院士钟南山曾坦言午睡是自己恢复精力放松身心的法宝，适当午睡也有好处。消除困乏，增强大脑记忆力；调节情绪，减缓生活压力；帮助预防老年痴呆；帮助预防心脑血管疾病等。

有研究结果显示，在晚上有充足睡眠的条件下，和不午睡的人相比，午睡时间超过一小时的人，会增加30%的全因死亡风险以及34%的心血管疾病风险。尽管午睡对人体有很多的好处，但是并非时间越长越好。这三个错误的方法，让你越睡越累：第一，时间；第二，姿势；第三，温度等。