近期，功能性饮料类型增加，花样翻新，它醒脑提神功效备受我们青睐，被年青人作为经常熬夜软件，却不知道，功能性饮料针对青少年的健康而言有不小的伤害。

近期，功能性饮料类型增加，花样翻新，它醒脑提神功效备受我们青睐，被年青人作为经常熬夜软件，却不知道，功能性饮料针对青少年的健康而言有不小的伤害。

功能性饮料，主要是指这些根据调节饮品中各种各样营养元素的成分和占比比例，在果汁饮料中添加一些成分，来融入一些特殊家庭的需求健康饮品。具有一定调整人体功能的功效，但不以医治疾患为目的。

现阶段，我们平时在市面上看到的运动型饮料、能量饮料以及其它有功效的饮品都是属于功能性饮料，关键的作用就是缓解疲劳和补充动能。

这种功能性饮料一般会添加一些钾、钠、钙、镁等碳酸盐，成分与人体体液类似，喝后更能迅速被身体消化吸收，立即补充身体因很多运动出汗所损失的水分和电解质溶液，使血液做到平衡状态。

但也有一些能量饮料中，为了能具有提神醒脑的功效，除开矿物和维生素之外，还加了赖氨酸、咖啡碱、葡萄糖水这些成分。实际上，加了各种各样矿物质的饮品，一般适用于运动强度较大的成人，在过度运动以后补充身体由于出汗而损失的电解质溶液成分，那样做到补充动能、恢复元气效果。

而少年儿童、青少年正处在发育过程，相对而言运动强度非常小，而且一般的时候不会出汗多，不容易欠缺电解质溶液，假如过多补充这种成分，只能依靠身体自主排泄出来，因而会加重小孩代谢调节的压力，通常会超出孩子的肾脏功能、肝部及其中枢神经系统的承受力。

美国与澳洲，有不少青少年由于喝了太多能量饮料，造成咖啡因摄入过高且产生卒死。据悉，国外每一年由于喝能量饮料被送急诊科的病人有2万多人，在其中很大一部分全是青少年。

而目前在中国，功能性饮料存有欠缺实际国家标准问题，大多数与普通饮品放在一起，并没有标明适宜人群和吃法，这就需要广大家长具有一些分辨能力，限定小孩喝功能性饮料。

实际上，针对青少年来讲，比较好的健康饮品便是温开水、牛乳、酸牛奶等，发育阶段的青少年不但应当尽量避免喝功能性饮料，也尽量少喝甜水果汁等健康饮品，以防糖分摄入过多，导致肥胖症和蛀齿。

各位朋友们，您有喝功能性饮料的好习惯吗？不妨在下边评论中评论，共享给我们的高级营养师。

经常喝功能性饮料，能不能额外补充营养？尤其是青少年不能随便喝

近期，功能性饮料类型增加，花样翻新，它醒脑提神功效备受我们青睐，被年青人作为经常熬夜软件，却不知道，功能性饮料针对青少年的健康而言有不小的伤害。

功能性饮料，主要是指这些根据调节饮品中各种各样营养元素的成分和占比比例，在果汁饮料中添加一些成分，来融入一些特殊家庭的需求健康饮品。具有一定调整人体功能的功效，但不以医治疾患为目的。

现阶段，我们平时在市面上看到的运动型饮料、能量饮料以及其它有功效的饮品都是属于功能性饮料，关键的作用就是缓解疲劳和补充动能。

这种功能性饮料一般会添加一些钾、钠、钙、镁等碳酸盐，成分与人体体液类似，喝后更能迅速被身体消化吸收，立即补充身体因很多运动出汗所损失的水分和电解质溶液，使血液做到平衡状态。

但也有一些能量饮料中，为了能具有提神醒脑的功效，除开矿物和维生素之外，还加了赖氨酸、咖啡碱、葡萄糖水这些成分。实际上，加了各种各样矿物质的饮品，一般适用于运动强度较大的成人，在过度运动以后补充身体由于出汗而损失的电解质溶液成分，那样做到补充动能、恢复元气效果。

而少年儿童、青少年正处在发育过程，相对而言运动强度非常小，而且一般的时候不会出汗多，不容易欠缺电解质溶液，假如过多补充这种成分，只能依靠身体自主排泄出来，因而会加重小孩代谢调节的压力，通常会超出孩子的肾脏功能、肝部及其中枢神经系统的承受力。

美国与澳洲，有不少青少年由于喝了太多能量饮料，造成咖啡因摄入过高且产生卒死。据悉，国外每一年由于喝能量饮料被送急诊科的病人有2万多人，在其中很大一部分全是青少年。

而目前在中国，功能性饮料存有欠缺实际国家标准问题，大多数与普通饮品放在一起，并没有标明适宜人群和吃法，这就需要广大家长具有一些分辨能力，限定小孩喝功能性饮料。

实际上，针对青少年来讲，比较好的健康饮品便是温开水、牛乳、酸牛奶等，发育阶段的青少年不但应当尽量避免喝功能性饮料，也尽量少喝甜水果汁等健康饮品，以防糖分摄入过多，导致肥胖症和蛀齿。

各位朋友们，您有喝功能性饮料的好习惯吗？不妨在下边评论中评论，共享给我们的高级营养师。