有些人说：你要健康吗?请跑步吧!你要健体吗?请跑步吧!你要聪明吗?请跑步吧。“慢跑”是体育运动运动，战国时期的法学家荀况也曾经说过:“养备而动时,则天不可以病”、“养备而动罕,则天不可以使其全”。这是因为早就在二千多年前,大家就已意识到运动是保持生命健康的重要因素之一。

有些人说：你要健康吗?请跑步吧!你要健体吗?请跑步吧!你要聪明吗?请跑步吧。“慢跑”是体育运动运动，战国时期的法学家荀况也曾经说过:“养备而动时,则天不可以病”、“养备而动罕,则天不可以使其全”。这是因为早就在二千多年前,大家就已意识到运动是保持生命健康的重要因素之一。

马克思在《自然辩证法》上说过:“形态和肌可以是相互依存的”。如同爱因斯坦有关生物进化论里的用胜败学一样,只有坚持经常的运动,生命才也会存在、存活、发展趋势、身心健康。中国名医华佗觉得:“动罢则谷气得消、气血通、病不能生,例如户枢终永恒也”。实际上,关键词就是一个“动”。

古代的彭祖是中国长命的引领者,《庄子·刻意》表述其密秘所属:“吹吻吸气,推陈出新,熊经鸟申,为寿而已矣!此导航之人,养形的人,彭祖寿考者之所也”。讲出彭祖要用有意识的控制呼吸运动、推陈出新、加上效仿熊鸟一类的小动物,才做到不可多得的高龄。反映了生命的长短,重点在于运动。近现代科学研究表明,人寿命该是人成长期的五倍至七倍。表明使用寿命与运动、营养成分、医疗卫生、自然条件、社会劳动、工作学习、精神生活、社会形态等多方面的原因都相关。明朝颜习斋在《君行录》一写道:“健康养生莫擅于习动,并不是疲惫,日益健壮。但学静息将养,便日就随弱。”因而,他大力倡导运动,抵制终日随卧,埋头学习。进而道出了诸多古代名人针对生命与运动之间的关系：“生命取决于体育运动运动”这一观点。

人只有坚持常常体育运动运动,才能够抵御微生物菌种对身体的侵害,体育运动运动才能让人身体功能增强,好似“流水不腐,户枢不蠹”一样,持续保持正常的的运行。人们在漫长的进化过程中,逐渐赢得了健全、灵活的运动器官。在神经系统的统一指挥下,开展或多或少又是极其繁杂而精确的运动,而大部分内脏器官器官为肌肉组织运动带来了物质条件,如吸气运动吸收氧气,供货身体中能源物质的空气氧化生产能力必须;内分泌系统立即运送到运动器官;在通过吸气器官和泌尿男科器官等排出;消化道摄入糖原、人体脂肪、蛋白质和其他化学物质,填补肌肉组织运动的能耗和其它耗费;植物性神经系统和中枢神经系统则像自动化工厂中收控室,根据通讯器材号和释放出来有特殊作用的化合物――生长激素,对各类器官全面的活动进行精密的调整,使他们和运动器官活动紧密融洽,确保运动的正常进行。我们可以看出,运动决不是单纯的运动器官来实现的,反而是全身上下绝大部分内脏器官和运动器官通力协作的结果。尽管,全身上下大部分内脏器官在援助肌肉组织运动工作中得到了锻练,加强了内脏器官器官自已的主题活动,提升了他们功能的,也优化了自已的形态结构。

之上事实上生命取决于运动。

生命在于运动，但运动不等于健康

今天“8”全民健身运动日。从2009年的第一个全国各地全民健身运动日逐渐，10年以后伴随着大家健康意识的提高，运动变成了当下时尚潮流，但是运动不合理反倒给身心健康增负。

“各个年龄段的运动是有区别的，”记者采访了湖州市医疗中心李惠利医院运动医生专家李瑾主任医生，在20多年来的临床工作中，最近几年运动医药学、肩关节脱位医院门诊变成抢手货。“在其中有超过三分之一的肩关节脱位、膝盖骨损伤和运动相关，而且逐年递增。”

35岁刘先生便是因运动膝关节损伤。他身型肥胖症，上年前常规体检查出来高血脂，轻度脂肪肝，因此下定决心运动减肥瘦身。小区楼下恰好有一个篮球场地，自己也是篮球爱好者，因此吃完晚餐或礼拜天就去打篮球，一开场就打职业。想不到10很多年没打球的刘先生不但腰部酸痛，2个月后他发现右腿的膝盖骨逐渐隐痛，而平常行走没影响，就没放心上。刘先生眼看重量确实有降低就坚持打蓝球。

忍了一年，取得成功甩脂25斤，但他却右侧膝关节痛越明显，上星期一次弹跳投球中膝关节钻心的疼痛，因此寻找李瑾医师。

“早已能够来看了，原先仅仅膝盖骨损伤，如今可能半月板早已撕破了，软骨磨损，需要手术。”李瑾负责人摆摆手说。针对刘先生的运动方法李瑾也直摆头。“运动能坚持要继续，但要注意由浅入深。像刘先生10很多年没打篮球，一来就打高强度的赛事，很容易出现损伤。”

最后刘先生得到了关节镜微创中的半月板修补术。而刘先生并不是个案。“青年群体运动中膝盖骨损伤较多。”李瑾说，一方面是像小杨那样运动不讲究方式，并没有由浅入深，一上就是猛烈地运动，不够重视提前准备修复运动，造成人体损伤，另一方面是运动中不注重保护膝关节。像长跑比赛、爬山等膝关节重量的运动，如何不守护好膝盖骨是很容易损伤的。

45岁的王老先生是因为爬山所导致的膝盖骨损伤。

孙先生都是近几年喜欢上了爬山，一开始仅仅公园里的小山坡，慢慢地他开始找寻考验，到附近县区爬，山的海拔也是越来越高，愈来愈陡，有时礼拜天二天都是在爬山中。这2个月孙先生发觉右侧膝关节逐渐痛疼，特别是不能下蹲。一开始误以为扭伤了，但药液喷了5天不见好转，因此找到李瑾。

“半月板撕破，幸亏就医还早，软骨组织并没有损伤。”李瑾提出了确诊，并最终根据消融手术医治。而赵先生的膝关节损伤和过量的爬山且没有采用保护膝关节的举措息息相关。爬到特别是出山时，膝关节承受的重力是平地上的4倍。李瑾提议爬山、慢跑等膝关节重量的运动佩戴护膝，穿缓解压力鞋，的身上最好不要背吊物，采用缓解膝关节重量的姿势等。

记者了解到因运动损伤膝盖骨而手术患者不在少数，但在老人因其运动造成肩关节脱位受害方较多见。

“她们基本上都是不懂正确的方法而致。”李瑾说，例如一旦肩背痛就以为是关节炎，拼命的甩胳膊、攀爬，假如是肩袖撕裂得话，越动越撕的厉害。住在江北区的65岁毛大爷就是其中一位。毛大爷平常做些运送活，3年以前它就发生右肩膀痛，特别是肩部抬不了，一抬就痛疼。误以为关节炎，毛大爷就咬紧牙做手指头攀爬动作，还一有空就甩起手臂。结论病况不但没有转好，今年来毛大爷的手臂压根动不了了，一查居然是极大应该做修补手术。

“真真正正肩背痛得肩周炎的病人不上5%。”李瑾说，而肩袖撕裂和肩周炎的运动方法完全相反，前面一种必须制动系统，不拿吊物。

现场记者医院了解到了，像毛大爷这种老人肩袖撕裂手术的病人上年就问诊了644例，

“量力而为、由浅入深、坚持不懈。”李瑾嘱咐但凡运动都存在着损伤风险，一旦出现损伤应尽快就诊，防止小病拖成大病。