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8月7日迎来秋季的第一个节气，不过此时正是中伏期间，南方很多地方处于高温状态，所以饮食方面还是要多注意些。立秋节气，少吃苦瓜西瓜，多吃“秋季5宝”，去火润燥，吉祥安康，到底是哪5宝？下面跟小编一起去看看吧。

立秋过后，白天依然会很炎热，但早晚的寒气会越来越盛，对于那抵抗力比较差的人，就要多吃一些润燥的食物，避免寒气侵入体内。“贴秋膘”不要太过于油腻，要多吃些清淡的食物为好。

去燥的“5宝”，指的是立秋前后，最适合吃的5种食材，它们可以及时补充人体营养，而且有去燥的食疗作用。分别是南瓜、紫薯、山药、白菜、土豆等，这些都是秋天的好东西，物美价廉。