今天大家应该都在关注人老了不在于运动不在于喝水 60岁后请牢记4条长寿准则这件事，那么很多小伙伴在关注的同时自然是想要了解到人老了不在于运动不在于喝水 60岁后请牢记4条长寿准则的具体来龙去脉了，JN小编今天也是特地在网络上搜集了一些相关的信息内容来分享给大家，感兴趣的小伙伴可以好好看下。

长命百岁是每个人的愿望，那么怎样做才能更加长寿呢？其实良好的饮食习惯以及生活习惯都对寿命有着很大的影响，如果你整天心情不好，郁郁寡欢，那么肯定身体也好不到哪里去，如果你想要更加长寿，以下这几点必须要做到。

心态好

在现代生活中，男人和女人都会承受压力。在照顾家庭和忙于工作的同时，也要注意及时缓解压力。长期持续的高压力会影响人的情绪。不良情绪会造成太多伤害。积极健康的心态更有利于长寿和健康。而且，长期情绪低落也会加速人的衰老。调查发现，这些“长寿”老人大多是温文尔雅、情绪相对稳定的人。

饮食规则

长期饮食不规律，会影响胃肠道功能，诱发胃肠道疾病，如胃痛。不规律的饮食会扰乱正常的胃肠消化生物钟。例如，饥饿时胃酸分泌过多会导致胃酸对胃肠道黏膜的损害，导致慢性胃炎、急性胃炎甚至消化性溃疡。疾病。它也不能为人体提供足够的热量和营养，长期下去可能会导致贫血、细胞老化，甚至营养不良等疾病。

充足睡眠

往往睡眠不足会带来很多身心伤害，如思维能力下降、警觉性和判断力减弱、免疫功能障碍等。对睡眠和心脏病的研究证实，失眠与心律失常、心绞痛、心力衰竭密切相关。睡眠不足可能会导致人血液中胆固醇水平升高，从而增加患心脏病的风险。对于患有高血压、糖尿病、心脏病等疾病的人来说，长期睡眠不足会增加并发症的风险，危害身体健康。

定期体检

正常成年人，如果是40-60岁的中年人，通常建议每1年进行一次常规体检。但是，对于60岁的老人来说，每年一次的体检更为必要。正常情况下，无论是中老年人，常规体检都能发现血液系统疾病和泌尿系统疾病。体检对于患者主要器官的结构和功能不全，或可能引起的疾病和隐患有一定的价值。