这两天关于2022年8月05日更新 老人抽烟又喝酒还很长寿 他说长寿并不难但要坚持一件事具体内容详细介绍这方面的信息是受到的大家的关注度比较高，很多人也是想要明白2022年8月05日更新 老人抽烟又喝酒还很长寿 他说长寿并不难但要坚持一件事具体内容详细介绍具体的详情，那么小编今天也是特地在网上收集了一些关于这方面的信息内容来分享给大家，大家感兴趣的话可以接着看下面的文章。

其实在农村，有不少的老人都会喝点酒，还会抽烟，却活了一百岁，所以有不少人会去取经。老人抽烟又喝酒，还很长寿，他说长寿并不难，但要坚持一件事，到底是什么？下面跟小编一起去了解。

老人早中晚三餐品种非常丰富，补充多种营养，避免营养不均，而且老人不挑食，荤素蛋奶鱼都吃，很少吃成品包装食品和超加工食品。中医讲究“饮食有节”，老人觉得说得很有道理，他每次进食有节制，保证七分饱就行，很少加餐，以及吃夜宵。

老人的饮食中有很多优质蛋白，比如鱼肉、鸡蛋、豆制品、牛奶等。另外，老人平时虽然会抽烟、喝酒，但是他不会让自己喝醉，知道控制酒量。由此可见，烟酒有度也很关键。其实老人能长寿，和他长期坚持管理体重离不开关系。如果老人的体重超过了，平时要减少一些饭量，增加果蔬和全谷物比例，如果老人体重过瘦，则需要增加蛋奶肉等食物的比例。