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立秋并不代表酷热季节的结束，反而是暑气未消、湿热未退；所以我们想要养好自己的身体，那么就要在中伏期间吃这三种食物，因为对你有着一定的好处。

比如莲藕、茭白、苦瓜；就以苦瓜为例，中伏高温难耐，不少人容易上火和中暑，而苦瓜具有清热解暑、降火的功效，有助于人们安稳过夏。