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值得一提的是，部分水果含有一定的营养价值，所以对于我们来说，都是比较喜欢的。而化痰高手就是沙棘了，沙棘可是低调的“超级维生素宝库”，维生素C含量204mg/100g，连“VC之王”猕猴桃都甘拜下风。

而且沙棘是藏医和蒙医常用的药材，在藏医经典《四部医典》和《晶珠本草》中都有关于沙棘的记载，主要用于治疗肺部脓肿、培根病、消化不良等。所以想要化痰的，也可以吃这种水果的。