今天2022年年8月04日最新更新报道消息：突然没那么焦虑了是怎么回事，关于突然没那么焦虑了怎么办的新消息今天的热度非常高，现在也是在热搜榜上了，那么具体的今天2022年年8月04日最新更新报道消息：突然没那么焦虑了是怎么回事，关于突然没那么焦虑了怎么办的新消息是什么情况呢，大家可以一起来看看具体都是怎么回事吧。

我有一个朋友近期整个人都越来越平静了，乃至头发都顺滑了几分。以前每一次见她，可都是焦虑情绪到皱紧眉梢、挠头皮、抓头发的地步。

我有一个朋友近期整个人都越来越平静了，乃至头发都顺滑了几分。

以前每一次见她，可都是焦虑情绪到皱紧眉梢、挠头皮、抓头发的地步。

问她为何会有这么大的转变？

答曰：忽然就没有那么焦虑了，工作中虽累可是你喜欢的，事儿虽多但确实有助于自己的成长，我想开了。

有关#忽然就没那么焦虑了#这个话题，微博的大家亦发表了或积极或反面的看法，在这里选取一部分跟大家分享。

@拍摄小叔子 焦虑情绪便是消耗时间，它始终不变任何事，只有扰乱你脑壳，盗走你的快乐 。

@牛油果大家族 诸事匆匆忙忙，比不上放松。

@蝶恋一片蓝天 没有钱，无法度假旅游，四处封，防护，能不焦虑吗？

@龙龙的心里 外出上饶市，对接客户，一路上焦虑情绪，焦虑不安，道路上突然听到企业一个单位所有辞职……随后啥焦虑情绪都没有，企业回家还不知道还会不会在

@不必一边跑一边哭 董宇辉说的没错，一是学习知识，二是认真生活。缓解焦虑，从做人做事逐渐。

@什么时候能离休平躺嗯嗯哼 很多人都会停留在原地思索实际意义，这是不行的，走起来，走起来以后去找实际意义。

人焦虑情绪很有可能由很多因素造成，环境因素压力和本质压力是根本原因。

在职场中，造成焦虑的环境效应有：

经济形势不好，薪水降低不用说，抽成也少了一大半，但该还的房贷车贷一点都许多；

互联网大厂和房地产开发商都是在裁人，身为在其中一员，很有可能哪一天就轮到自己了；

比较清楚自身现在的工作没有前途，但考虑到学生就业环境不好等多种因素一直耗着，越耗越焦虑情绪；

同事升职或是涨薪了，而自己没；

本来工作中很努力，或是不被认可，经常被领导干部拿提升来威胁；

因本质工作压力，也就是你过于在意某些东西而给予自己的压力造成的焦虑有：

应对重点项目，严格要求自己一定要做好，不可以有任何错漏；

为自己准备了很多事，并且每一件都想要做到极致；

为自己设置过高的总体目标，按照计划推动却诸事比不上预估那样成功，又不愿及时纠正目标的情况下；

对某事或者某个人期望值太高，但实际发展趋势或具体主要表现比不上自身设想的情况下；

Come on，你不必这般极致，try to relax。

03 不要让焦虑情绪发展为焦虑症

焦虑情绪会给大家带来巨大的痛楚，它萦绕于心，以致于我们时常感到恐惧，没法理性思考，乃至观念低落，陷入绝境，要想躲避。

焦虑情绪虽有这么多不太好，但适度的焦虑有助于大家在最后期限前完成工作任务，也有助于大家高效率解决生活当中紧急状况。

如同没人喜欢deadline，deadline却是第一生产力，迫使你充分发挥超自然能力。

因此，焦虑情绪不恐怖，它只是一种心态，需要我们去调整或充分利用它。

焦虑过度就不行了，它很容易引起精神类疾病--焦虑症。据统计，全球每14本人就有一个身患焦虑症 ，每一年医治它成本费都超过420亿美金。

焦虑症也会引起抑郁症、退学、自尽这些。

它让人们难以集中精力，而且减少工作效能，还可能造成关系的裂开。

分辨方式也比较简单，当你的抑郁情绪做到极致，而且在不构成真真正正威协的情形下发生，那时你可能身患焦虑症。

举个例子，你之前只会在重点项目进行前感到焦虑，而最近无关紧要的小程序也会让你感到焦虑，情绪不稳定，那你就要小心了。

如果你找不着不焦虑的理由，亦不能像开始我的好朋友和网友那般“突然间没有那么焦虑了”。

为了防止焦虑情绪演变成焦虑症，造成链式反应，大家能跟TED演讲者Olivia Remes的演说How to cope with anxiety来学习下列三招来缓解焦虑。

Remes 强调，不论是一般焦虑情绪、或者焦虑症，都是有简易的本人方式可以改善。

一、替日常生活找到控制感

把“非常值得干的事非常值得第一次做得很槽糕”当做人生格言。

"Anything worth doing is worth doing badly the first time."

我们常常太需要极致，导致最后什么都没做。

我们往往把目标定得太高，觉得自己始终找不着完美开始时间，也还没有培养好充足方法，因此持续推迟。

但如果你不顾后果立即去做，会感到原先逐渐一件事情其实并不难，结果也并不会像自己以为的那么糟糕。

如果你有抑郁情绪，恨自己一直表现不好，学会放下它。

如果你很想和别人交友，但是你便是做得不好，也学会放下它。

从今天开始，请尝试原谅自己每一件事情。

三、 请自己想办法过一个有目标与意义的日常生活

不管我们做多少事，有多少钱，都比不上我们都知道有一些人很需要大家来的有价值。

如果你工作累了，你的目标是看看这个世界，那么你可以休假休息几天，找一个一直想去的地方放松放松。

如果你喜欢大自然，你可以加入徒步群，跟不一样经验的人去爬个山，说说话，赏看景，也许就恍然大悟了。

如果你感觉工作中没有意义了，切忌热情离职，你能借着歇息和节假日日去当志愿者，协助能够帮助的人。在过程中你会感悟到自身价值，你的一生是重要且独一无二的。

最后还想跟大家分享一个实用小妙招来缓解焦虑，非常简单，就是两个呼吸方法，随时可以试着。

厢式/正方形吸气（如下图所示）：

想像你顺着一个长方形吸气，从长方形的右上方逐渐吸气四秒，抵达左上方，随后顺着左上方到左下方闭气四秒，再顺着正方形吸气四秒、闭气四秒进行一圈，每4秒吸气像在画一个正方形。维持四组。

呼气时用撅唇的形式呼出来：

那样肺脏会很用劲，用心训练得话有助于加强心肺功能，缓解焦虑，这一套吸气要用腹腔而非胸骨。

如果你有一天忽然没有那么焦虑了，也欢迎你可以跟初入职场保持清醒菌共享你的小妙招哟。

文中由初入职场保持清醒菌原创设计，创作者Triple Z，管理学硕士，杰出展会权威专家，30 挑选跳出来初入职场舒适区从头开始的“新手”。

突然就没有那么焦虑了，接受自己的平庸

听说过那么一段句话：我们这群人，苦没有真正苦过，爱没有狠狠的爱过。每日忍受着信息内容浪潮的冲击，三观待定又深受坎坷。贫困再也不是公平正义，又企图不许钱财变成唯一的追求。太早看见了更大的世界，努力但又但是三天，像一群没有根的孩子，在他人的经历和精神实质里大吵大闹。

常常还可以在新闻报导中看到这样的新闻报道，某高校25岁硕士研究生挑选在实验室结束自己年轻的生命，他留下来的遗嘱造成了很多人的关心，在他的遗嘱中没有留下什么很悲伤的人生大事儿。他选择结束生命的主要原因仅仅毕业论文答辩不顺，和导师之间的关系 并不是很和睦。有一个网民的留言让人印象深刻“他说道可能我们终此一生，也是一个平庸的人，这世界一直在教我们成功与非凡，却没有人教我们怎样接受平庸”。

在什么的身旁不缺全是大学毕业后留到一、二线工作中的伙伴，在外人的眼中，她们坐到明亮的办公楼里边，可是前几个星期有一个于北京高级写字楼的朋友们却辞职回到故乡当起了教师，我们都很吃惊对于她的个人行为，多少人想进去却没机会能够进去的外资企业，朋友怎么说辞职就离职。最近几年她为了工作基本上全年无休，常常工作中到凌晨，她拼了命地努力希望可以在大城市投身。因为他觉得只要立在行业顶部，被别人凝望，夸赞，才可以实现人生价值，才能得到她想要追求的不平凡的人生，当她渐渐发现因为没有规律的工作和饮食结构，身体越来越糟糕，小小年纪，双眼颈椎骨不断出现各种各样的毛病，还得了严重的胃病，狂瘦而且新项目也被否认。朋友说她在那一刻才突然明白，拼了命追求取得成功，结论啥都没有获得反而把自己最珍惜的身体给弄垮。

实际上人生学会放下一些执着以后，真的可以比之前高兴。知乎上有一个有关接受自己平庸的回应：千万不要为了超过这些同行人或是先行者而烦恼，努力去了解自己，拥抱自己才算是平凡的定义。这世间无论是怎么样的存有，追求幸福快乐的机遇全是相同的，如果可以取得成功自然非常好，可是平凡并不等于不成功，这世界上并不是每一个人都是能够加载名单，更重要的是彼此那么在平平淡淡日常里搜集幸福快乐的普通人。学会在平庸的生活中找有意思，让平淡的生活里给出花，在望不到头的路上拆换方位，慢慢地你就会发现，以前你害怕过不去的事儿实际上没那么恐怖，人生的每一步运势都是有分配。

在日落，四周都静下来的时候，什么都不想，就那么晕晕乎乎地睡过去。