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在这里提醒大家，不管是烟瘾、酒瘾还是色瘾，都不应该过度上瘾。比如说抽烟的危害，长期吸烟有可能增加慢阻肺、支气管哮喘、呼吸系统感染、尘肺等多种呼吸疾病风险。与此同时，除了吸烟，二手烟也会给健康带来隐患，危害不比直接吸烟小。

喝酒的危害，如果只是短期喝酒：产生肠胃疼痛、腹胀不适，加重炎症和出血。若是长期喝酒：加重慢性病，诱发心梗、脑梗等重症疾病，还会影响人的心理和行为，做出危害社会的事。另外，患肿瘤的风险也会增加。因此，不管是短期喝酒还是长期喝酒，危害都是挺大的。

那么色瘾的危害又是什么呢？有研究表明，色瘾太大对男女都有害，可能会带来妇科疾病或艾滋病，还会增加HPV病毒感染风险。俗话说"老泄残精，人穷其寿"，年过五十后更要有所节制，保重身体。

如果从这三样中，选择戒掉其中两样，你认为戒掉哪两样好呢？如果你有足够的毅力，那自然是最好三种瘾都戒掉，如果必须要选两样，可以选择戒烟和戒酒，它们的危害性更大，越早戒掉获益越大。