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可能很多人会认为，早上六点起床可以预留出更多的时间干更多的事，但这样可能适得其反，为什么早上6点起床会毁了你的生活？其实这样会导致工作时长增加，睡眠难以平衡，对身体是有危害的。

很多人可能认为我必须更有纪律，工作更多时间，少睡，6点起床，这样我才能工作更长时间，但这样做会适得其反。

大脑的记忆分为长期记忆和短期记忆。一天之内，您会消耗大量信息。当你的大脑没有充分休息时，大部分信息会卡在你大脑的短期记忆中，所以当你想学习新东西的时候，你的大脑在制作的时候就无法充分发挥它的能力。

最重要的不是工作的长度，而是工作的效率。所以我们要学会如何在工作和睡眠之间保持平衡。

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