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三伏天是一年最热的日子，现在中伏天到了，比较难熬，所以大家一定要做好心理准备，特别是在饮食上进行调整。进入中伏，牢记，多吃1豆3月4菜，清心火解暑热，打人小孩都很爱吃，具体内容一起去看看吧。

一般情况下，饮食是随着季节而变化的，中伏建议多吃这些。一豆指的是毛豆；3肉指的是兔肉、鸭肉、羊肉；4菜指的是马齿苋、空心菜、秋葵、木耳菜等，这些都是对身体有很大的好处。

中伏天是很闷热的，所以饮食上要多做调整，强烈建议，多吃1豆3肉4菜，清心火解暑热，大人小孩都爱吃。毕竟中伏天那么热，若吃一些比较热的东西，则身体很容易生病的，因此，大家一定要多吃解暑的食物。