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在炎热的夏天里，很多人经常会感到口渴，于是他们会第一时间喝白开水解渴，他们认为白开水最能解渴。事实上，白开水解渴只排第三，第一名居然是以下这种饮料，下面我们来了解下。

不管天气炎热、大量运动、重体力劳动大量出汗，还是呕吐、腹泻，都会让身体大量失水。这时候体液的晶体渗透压就会不断升高，当神经中枢感受到这个信息时，我们就会觉得很口渴。

所以想要解渴，让渗透压恢复正常非常关键。研究发现，越浓的饮品，越不解渴，各类饮品解渴“战斗力”排名（由低到高）：酒、含糖类较高饮料及碳酸饮料、咖啡、豆浆、运动饮料、凉白开、淡茶水、牛奶。

估计很多人都会感到意外，牛奶竟然是最解渴的东西。牛奶中含有大量的水、钙、电解质和蛋白质，水分在体内停留的时间也会更长久。但牛奶含有脂肪和蛋白质，因此不推荐替代水喝。