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因为夏天要穿凉鞋，所以脚部美观也是非常重要的。但如果大脚趾长歪了怎么办？医生表示：小心拇外翻，几招帮你远离脚趾畸形，脚趾畸形不仅影响美观，严重时还会引发疼痛影响走路。所以这个问题还是要重视的。

如果你发现你的大脚趾上有这种情况，你可能有拇外翻。大脚趾外翻可不是小事。它不仅会影响脚趾的外观，还会伴有疼痛。严重时会影响正常行走。

医生：4招帮你解决拇外翻的治疗和针对性训练

借助相关工具，将五根脚趾展开

日常生活中触手可及的五趾袜和脚趾垫，可以将每个脚趾尽可能分开，放松筋膜，有效缓解拇外翻。对于伴有前足疼痛的拇外翻，可以选择佩戴矫形器，这种矫形器可以白天或晚上佩戴在脚上。内侧的硅胶可以保护脚趾关节免受摩擦，这通常在发生联合拇囊炎时使用。

注意鞋子的选择

拇外翻患者尽量不要穿窄高跟鞋。最好选择脚垫比较软、鞋底比较坚韧、前掌比较宽松的鞋子。运动鞋、跑鞋等休闲鞋比较合适。对于病情严重的患者，还要尽量穿露趾鞋。

手术治疗

当拇外翻比较严重，第二个脚趾伸向大脚趾，并且有明显的疼痛症状时，可以选择手术治疗复位移位的大脚趾。然而，手术治疗并不是一次性的。如果术后没有进行正确的康复训练，还是有复发的可能。因此，无论手术如何，都应进行相关的足部锻炼，以预防和恢复拇外翻。

足部运动

对于轻度和中度的拇外翻，有希望通过矫正训练来改善脚趾的状况。

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