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当下已经进入了三幅图的二伏，人以出门就会汗流浃背，流汗多了，那么身体的营养元素也会流失，常见的元素有钾、钠还有维生素等。进入中伏，建议男人条件允许多吃5种“补钾菜”，体力好精神足，到底是哪5种菜？一起去了解。

俗话说“药补不如食补”，所以平时饮食要因时而食，进入中伏，建议多吃这5种“补钾菜”。第一、口蘑，每百克含钾含量3106毫克；第二、紫菜，每百克含钾含量1640毫克；第三、墨鱼干，每百克含钾量1261毫克；第四、豌豆，每百克含钾含量823毫克；绿豆、每百克含钾含量786毫克等。

虽然钾元素流失多，但在我们平常的食物当中，它也广泛地存在，常吃含钾高的食材，可以让身体完全得到补充。这些都是相当常见的食材，我们平时可以稍微的注意一下，三伏天天气热的话，不妨多吃一些此类的食物，钾含量相当的高，及时补充能量，也会让人体力充沛，精神头更足。