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睡眠质量好的人，往往是一觉睡到天亮，睡眠质量不好的人，往往在半夜3-4点时醒，有时候甚至是醒多次。其实很多人都不知道，半夜3-4点醒，可能是身体2处发出的信号，下面一起来了解下。

第一种情况：凌晨1-3点醒，小心肝火旺，肝经堵住了。警惕肝火旺盛，大多伴有烦躁、易怒等表现。出现肝火旺盛这种情况，大家可以多吃水果，比如说草莓、葡萄等。

第二种情况：凌晨3-5点醒，肺部问题，肺经堵了。肺火旺盛，肺气不足，肺热，肺经堵塞等都容易导致人在这个时间段内醒来，请及时进行调理。

半夜3-4点醒，可能是身体2处发出的信号，大家要注意上述这两种情况。平时大家饮食要清淡点，可以适当运动，这样对睡眠有好处。