2022年年7月29日更新 清淡饮食害了老年人 身体要健康老年人饮食遵循3点了解一下具体内容详细介绍

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很老年人都有清淡饮食的习惯,主要还是为了健康着想,如果想问什么是清淡饮食,回答肯定是少吃大鱼大肉,少吃油,少吃盐,少吃糖等。“清淡饮食”害了老年人?身体要健康老年人饮食遵循3点,大家一定要了解清楚,一起去看看吧。

清淡饮食的好处

中国老人的典型清淡饮食,早餐是白粥或者是杂粮粥,配一点蔬菜。中午就是一碗面,一个蔬菜,或者加点肉;晚餐就是稀饭加蔬菜等。实际上,大部分老人在清淡饮食之后,身体状况并没有好转,反而越来越糟糕,抵抗力下降,甚至发生严重疾病。

清淡饮食不是清粥水煮菜,也不是一点肉都不能吃。正确的清淡饮食应该是这样的,遵循这3点:第一,不管是老年人还是年轻人,从营养学的角度讲平衡膳食很重要;第二,要保证充足蛋白质摄入;第三,清淡饮食,是指在膳食平衡和营养均衡的前提下,口味偏清淡的饮食方式。

文章转载自: 百禾星座网

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