进入中伏宁可不吃肉也不能少吃瓜 吃什么瓜怎么吃来看一下具体情况详细内容介绍

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大家有没有发现这几天天气非常炎热,主要是进入了中伏,而一年之中,中伏是最热的一段。在此期间,饮食方面也是要注意一下的。而且,进入中伏,宁可不吃肉,也不能少吃瓜,吃什么瓜?怎么吃?下面小编来告诉你。

冬瓜煮法

进入中伏之后,大家要注意饮食方面了,并且,宁可不吃肉,也不能少吃瓜。例如冬瓜:冬瓜是一种“高钾低钠”的食物,含有充足的水分,以及多种维生素、矿物质,热量非常低,只有12千卡,是非常好的减脂蔬菜。吃冬瓜有清热、利水的作用,对一部分人而言大有好处,比如肾脏病患者。另外,可以煮个冬瓜海带汤喝。

二是嫩南瓜:在生活中,南瓜是一种很常见的瓜类。中伏节气的南瓜是青皮的,也就是嫩南瓜,不适合煮汤煲粥,但用来炒着吃绝对是难得的好菜,营养十分丰富,口感也相当不错。建议嫩南瓜炒肉丝,非常美味的。

三是苦瓜:可能有些人不怎么喜欢吃苦瓜,因为苦瓜苦,但是,苦瓜的营养价值高,含有丰富的维C、钾、钙、镁、钠等成分,可以清热解毒、美肤养颜,补血养肝、降血糖等作用,对所有人群都非常有好处。最常见的是苦瓜炒蛋,也是一道美味的菜肴。

四是丝瓜:丝瓜水有“美人水”之称,因为它含有丰富的维生素C、维生素B族,能有效美白淡斑、防晒嫩肤,对皮肤非常好。而且,平时有不少人煮丝瓜肉丸汤喝的,美味又有营养。

文章转载自:百禾星座网

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