这两天每天吃两顿饭好还是三顿饭好不吃晚饭的话身体难逃这3个伤害的热度很高，很多小伙伴也都想要了解每天吃两顿饭好还是三顿饭好不吃晚饭的话身体难逃这3个伤害的相关信息，所以今天JNW小编特地为大家在网络上收集了一些相关的内容来分享给大家，希望能够为你解答心中的疑惑哦。

人们每天都要吃饭的，如果不吃饭就没有力气干活，所以说吃饭是很重要的。在日常生活中，每天吃两顿饭好还是三顿饭好？有些人为了减肥选择不吃晚饭，然而大家知道吗？不吃晚饭身体难逃这3个伤害，不吃晚饭究竟有什么危害呢？下面来了解下。

有一名29岁的小伙因为不吃晚饭，这样的生活方式坚持了五年时间，最终在近日因为肚子出现剧烈疼痛被家人送到医院治疗，经过检查发现，胃粘膜出现充血糜烂，并长出两个大于两厘米的溃疡。就是因为晚饭不吃，竟然导致这样的后果出现，实在是太可怕了。

那么人们好奇，为何不吃晚饭会胃溃疡？根据了解，当人体饥饿的时候，胃部会分泌胃酸，这时若是没有食物来和胃酸中和，胃酸便会腐蚀胃黏膜，从而诱发胃溃疡的发生。其实晚饭不吃除了会出现以上介绍的这种伤害，还有另外两种伤害的。

不吃晚饭容易造成营养的缺失，例如碳水化合物和蛋白质。另外不吃晚饭会放慢新陈代谢的速度，减少能量的消耗，身体并没有通过生化反应，把体内的脂肪转化成能量。有医生表示，晚饭是一定要吃的，而且要吃好。那么，晚餐应该如何吃呢？第一点，晚饭早点吃。第二点，吃饭的顺序。先吃菜、再吃鱼肉蛋、最后吃主食。第三点，多吃蔬菜。

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