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出汗虽然是一件好事，但并不是所有的出汗情况都是属于在排毒的。比如出现这几种汗，那么就需要注意啦。冬天运动时出汗：如果在冬天的时候运动出汗，无疑是将原本珍贵的阳气溢散出来，违背了冬季“敛阳”的养生主题。

吃饭时“汗如雨下”：吃饭时如果“汗如雨下”，留意自己最近是否心情烦躁，溃疡炎症等频发。如果有，警惕热毒上火症状，平时多饮水，适当吃些山药，莲藕等清热利水食物加以改善。

睡觉时“盗汗”：主要体现在肾脏，脾脏缺乏滋补。长此以往，身体能量和精气供给越来越少，人也会越来越虚弱。因此针对肾脏，脾脏的滋补很重要。如果出现这几种情况，建议到医院做一下身体检查。