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进入三伏已经接近一个星期，相信很多人都感受到三伏天让人难以忍受的高温天气。为了消暑，很多人持荔枝和苦瓜，专家建议大家：少吃荔枝和苦瓜，多吃以下这5样，它们鲜嫩正当季。

荔枝和苦瓜，这两种都是夏天消暑的佳品，但是为什么在三伏天建议大家少吃的，因为荔枝性热，多吃则容易上火；虽然苦瓜清口，但它过于清凉，如果长时间吃的话很容易出现不舒服的情况。

三伏天里气温高，也是大量蔬菜上市的好时候，这5种蔬菜正是当季：茄子、豆角、西葫芦、冬瓜、扁豆。这5种蔬菜都有很高的营养价值，而且很美味，建议大家多吃。

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