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俗话说，“热在三伏，冷在三九”，三伏天是一年中最热的日子，出去买个东西就会汗流浃背，人体出汗多，体内的水分和钾元素也会流失。三伏天易流汗，“补钾”是关键，多吃5种家常菜，清爽度夏身体好，大家赶紧过来看看吧。

夏天流汗比较多，汗水流失也会带走身体里的钾元素，所以三伏天一定要“补钾”，多吃这5种家常菜。第一，土豆；第二，紫菜；第三，香菇；第四，芹菜；第五，青椒等。

钾元素流失多了，如果不及时补充钾元素，很容易出现疲惫、无精神、没有食欲，所以三伏天补充钾元素很重要。如果大家看了之后，建议多吃这5种家常菜，对身体有很大的好处。