当有人睡个好觉时，他们会说：“我睡得像个婴儿。”没有人说，“我睡得像个中年人。”睡眠是一种珍贵的商品，在人生的股市中，一旦到了中年，它就会进入熊市。十年来，我一夜没睡过。没有床垫或枕头可以令人满意地为我的身体提供缓冲，而且我有足够的半夜半步奔跑到浴室的时间，有资格成为午夜马拉松选手。

现在，大多数可穿戴技术都提供睡眠跟踪功能，就好像全人类都在同时呼唤一个二元实体来守护他们的梦想。我已经穿了好几件了。最近，我与WithingsScanwatchHorizo​​n和AppleWatch7(每只手腕上各一个)一起度过了一个晚上，以比较它们的睡眠跟踪技能。当时，ScanwatchHorizo​​n是一款更熟练的追踪器。

本周在WWDC2022上发布的ApplewatchOS9将改变这一等式。更新后的可穿戴操作系统现在处于开发者测试阶段，将于今年秋季发布，增加了“睡眠阶段”。这意味着手表会知道我何时处于REM(与梦相关的快速眼动)、核心(也称为“慢波睡眠”，是睡眠的重要组成部分)或深度睡眠(实际上是睡眠的一部分)。核心睡眠)。它只使用手表的加速度计和心率传感器就可以完成所有这些工作。

良好的睡眠应该具备所有这些阶段。我的睡眠功能是REM，而Core还不够，至少我确信watchOS9会在其新的详细图表中向我展示这一点。

我并不是在争论睡眠追踪器的明显好处，它可以为你的睡眠模式和问题提供形式。

另一方面，我不需要智能手表来告诉我我每25分钟左右醒来一次。

在上述测试中，我的睡眠比平时更差，因为我手腕上戴着两块笨重的手表。至少AppleWatch更纤薄、更轻、更流畅。与WithingsScanwatchHorizo​​n一起睡觉太疯狂了。我会用手翻身，手表的可旋转表圈会切入我的肋骨。

仅仅因为AppleWatch更舒适并不意味着它就像我睡眠的自然部分。不用画太多的画，我喜欢在床上相对无拘无束。我只穿睡衣裤，没有别的。躺在床上戴着手表，我常常觉得自己像《豌豆公主》。这是一个对我的舒适度有很大影响的小工具。

撇开舒适不谈，我很难理解拥有所有关于我的睡眠问题的细节将如何改善这种情况。我认为它只会在上面加上一个感叹号。“所以，你以为你睡得很沉?让我来给你看看它到底是什么怪物!你还怎么活下来?!”

睡眠，就像吃饭一样，从根本上说是人类的事情——它是一种生物。这也是我们最脆弱的时候。为什么我们必须向它引入技术?

我更喜欢无技术睡眠的纯粹(当我伸手去拿iPhone上的闹钟时，我说它就在床边)。

当watchOS9下个月作为公开测试版发布时，我可能会尝试睡眠跟踪-出于工作目的-但一旦完成，我将在睡觉前取下手表，享受另一个间歇性的夜晚。我已经知道我需要知道的关于我糟糕的睡眠习惯的一切，无论有没有AppleWatch和watchOS9。

说到AppleWatch，有谁知道为什么Apple花了这么长时间才增加心率训练?