想必现在有很多小伙伴对于春吃芽夏吃瓜\"方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于春吃芽夏吃瓜\"方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

一、春吃芽

春生万物,气温由寒转暖,这个季节,芽类蔬菜肥硕鲜嫩,可以促进阳气升发,顺应时令,应多吃绿豆芽、黄豆芽苗、豌豆芽苗、韭菜苗、香椿苗等。

被古人称为“种生”的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生。而且,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

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各类豆芽的功效不同:

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绿豆芽。容易消化,具有清热、利尿除湿的作用,适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽。健脾养肝,其中维生素B2含量较高,春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。

二、夏吃瓜

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夏至过,小暑至,天气潮湿闷热,稍不注意很容易会产生暑湿症状。瓜类大多能清热化湿,清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物。瓜类富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。

各类瓜的功效不同:

丝瓜是甘凉之品,入肺、肝两经,夏季吃丝瓜具有清热化痰,解暑除烦,通经活络的功效。

冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,能润肺生津、清胃热、除烦止渴,并有通利小便、消除水肿的特色。

西瓜是在温度高、湿气重的天气,含水量充足的水果,是人们出汗过多后补充水分的佳选。

需要注意的是瓜类多性凉,脾胃虚寒、肾虚者都不宜多吃。

三、秋吃果

秋季阳气收敛,也是自然界果实丰收的季节,正是食用栗子、花生、核桃、榛子等坚果的好时候。坚果一般富含蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸等营养物质,对健康大有裨益。拿秋季收获的“长寿果”花生来说,含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用。

各类坚果的功效不同:

花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。

松子膳食纤维含量高,可以帮助控制血糖血脂,还利于清肠通便。

四、冬吃根

冬天根茎类食物大量上市,主要包括红薯、萝卜、土豆、山药、竹笋、莲藕等。它们普遍含有丰富的碳水化合物,可以用来替代部分主食,给人体提供较多的热量,尤其适合冬日抗寒。

根茎类食物的功效:

研究表明无机盐是人体御寒的重要物质,根茎类蔬菜中就含有大量的矿物质,可以帮助身体增强御寒能力。在吃法上,也能和羊肉等炖着吃,御寒效果更佳。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。