想必现在有很多小伙伴对于女人经期疼痛减轻的办法方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于女人经期疼痛减轻的办法方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

   每个月总有那么几天，好朋友定期不定期来造访，好朋友颜色暗淡，经期疼痛怎么办？写几个自己的小经验，希望大家可以减轻这种症状。

   经期疼痛不是一两天造成的，要从平常开始注意，保持一个良好的作息习惯，养成良好的睡眠。 摆好心态 不要生气，不要有激动的情绪，这样会增加月经量大和肚子下垂的现象的感觉，压力和生气是一种不良刺激。生气是百病之源，这是需要重视的问题。多吃枣  红糖 之类的 补血的食物，增加营养，这段时间是女性最虚弱的时候，更有利于身体的健康。不要和男人嘿咻，女性来月经是虚弱期，这样会更加刺激，造成感染，形成痛苦的妇科病，健康为主，女性要爱护自己

    经期的前后，要减少或者不吃寒性 食物，那会加剧你月经期间的疼痛。女性最怕受凉，也最容易受寒的危害，一定要保暖，不要让自己受凉，盆腔内血管收缩会因人而异，产生月经期间的各种烦恼。要多喝白开水，或者红糖水， 会减轻月经期间的疼痛，肚子有暖暖的感觉。月经期间如果不小心感冒啦，疼痛，尽量不要吃药，这个时候的女性免疫力非常的弱，是药三分毒。

   注意卫生，穿纯棉的透气的内裤，保持干爽。月经期间卫生巾要勤换，保持卫生。月经期间建议做做适量的运动，不要因为疼一直坐在沙发上，可以小走几分钟促进血液循环 经血通畅 这样才不会肚子痛，这是种好的习惯。听一下舒缓的轻音乐，这样有利于减少烦躁感，心情舒适。不要穿紧身的衣服，要给身体放松的感觉，紧身衣对月经期间的女性是一种束缚，更增加烦躁的情绪，而且对身体也不好。

月经期间，男人，请假 或者多一点的关爱，熬熬红糖水 陪在你身边，在这种虚弱的时刻 有心爱的他陪伴会增加感情，也会使你精神上有所放松，在自己最虚弱的时候，那个男人陪在你身边，你会是幸福的。你会不自主的觉得没有那么痛苦。

  姐妹们，虽然可以用热水带或者别的方法来减轻疼痛，但只是感觉上减轻。 建议大家平常多注意，这种月经期间疼痛就会有所好转。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。