想必现在有很多小伙伴对于冬天做户外瑜伽会不会影响身体健康方面的知识都比较想要了解，那么今天小好小编就为大家收集了一些关于冬天做户外瑜伽会不会影响身体健康方面的知识分享给大家，希望大家会喜欢哦。

天气渐渐转冷，尤其是北方的朋友们应该已经感受到了冬日的气息。在这样的气温下，不要担心，瑜伽是一项较为温和的运动，在练习中不会大量流汗，只要做好保暖措施，室内室外都可以轻松练习。

轮式

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同之加性比她打今越复，难技。

冬天要避免在室外大量流汗的运动，但是练习瑜伽不会产生这一问题，所以不要犹豫，尽情的在户外新鲜空气中进行训练吧。

体式要点：双手分开与肩同宽，臀部和大腿后侧收紧向上发力，肩胛骨后压，感受胸大肌和腹直肌的拉伸感。

鱼式

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一场冬雪过后，空气变得更加清新，一片纯白的天地，更容易让人排除杂念，专注于当下的训练。

体式要点：肩胛骨贴紧地面，头部和颈部略微抬起，双腿自然弯曲，单腿略微抬起至小腿平行地面，双手自然弯曲伸向前上方。

踮尖式

你所不知道的是，冬天是最好的减肥季节，因为此时的身体热量消耗效率比夏天更高，是不可多得的瘦身机会哦。

体式要点：单脚踮起脚尖支撑身体，膝盖弯曲折叠至小腿贴紧大腿，另一腿弯曲置于支撑腿上方。腰背挺直，单臂上举至与躯干同一平面，单手下放，身体保持稳定。

冬天由于体外温度的降底，人体为了维持体温，消耗的热量也会随之增加，所以是减肥的最佳时机，千万不要错过这一机会，趁这个冬天，抓紧瘦下来吧。

互动话题：你所在的城市现在多少度了？你还在坚持户外练习吗？

对此，你们有什么看法，欢迎在评论区留言、吐槽！！！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。