每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是晚餐吃小米粥对睡眠好不好方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、晚上喝小米粥是可以帮助睡眠的；

2、小米粥不但容易消化，而且还能够改变改善睡眠的质量，小米中含有丰富的色氨酸，它能够促进大脑细胞分泌，出一种使人昏然欲睡的神经递质5羟色胺，使人的大脑活动受到暂时性的抑制，因此更加容易入睡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。