摘要：

2021年大寒和腊八节是一天这种腊八遇大寒的情况很少见，下次需要等11年但是以前还是有的今年腊八恰逢大寒南北都有喝腊八粥的习惯，所以有一种说法是大寒遇腊八，喝粥尾牙

在寒冷的季节，人们首先想到的是全家人围炉吃饭，在温暖的气氛中度过寒冬，迎接春天的到来

2022年大寒是指几点几分几秒

2022年1月20日10:38分56秒，2022年大寒的准确时间

大寒养生

注意暖脚

寒冷的时候，天气很冷有句话叫寒冷来自脚底，所以保持脚温暖很重要当我们的脚不冷的时候，我们的心脏功能会更好，人们会更有活力建议外出时穿厚棉鞋，不要穿薄鞋，袜子也要保暖

晚上回家后，可以泡脚，每天几分钟就能达到良好的保健效果泡脚时水温应控制在40-50度之间，不宜过高，以免烫伤泡脚后，及时擦干脚，涂一些护肤霜，然后穿袜子，这样就不会觉得冷了

适宜的运动

在寒冷的时候，不要认为你应该一直呆着，这似乎可以节省你的体力，但实际上不利于你的健康我们应该适当锻炼，做一些低强度的项目，如快走、健美操和瑜伽在家锻炼天气好的时候，你可以在10点或下午3点去户外锻炼

减少进补

为什么要减少补品在寒冷的季节需要补品，但在寒冷的季节不建议补品此外，在这段时间里，一定要记住，适量的补品开始减少你的补品这是因为春天即将来临，一切都会恢复，需要人体阳气的生长适合吃姜、葱、胡椒等食物，防止风寒邪的侵袭;饮食不宜过咸，避免冷食