摘要：

1月5日，19岁的婷婷在湖北宜昌突然晕倒在家医生发现她的多器官由于营养不良而功能下降原来，1.67米的婷婷希望通过节食保持身材，控制体重

1月5日，19岁的婷婷在湖北宜昌突然晕倒在家医生发现她的多器官由于营养不良而功能下降原来，1.67米的婷婷希望通过节食保持身材，控制体重一天不吃主食，拒绝碳水化合物，只吃代餐什么的婷婷说，她一学期从80多斤减到55斤，但经常没有力气脱发，心率只有正常人的一半目前婷婷已经转到普通病房，但还是需要打点滴吸氧

减肥不吃主食有什么危害

你还在选择不吃主食来减肥吗专家表示，人脑和肌肉收缩的唯一能量来自主食不吃主食减肥的人会有缺乏糖原的反应，如肌肉无力、反应迟钝、嗜睡等长期不吃主食甚至会危害器官

那怎么算肥胖呢体重指数(BMI)是医学界常用的体型判断指标

体重指数=体重(kg)÷身高(m)平方，如身高1.6m、体重60kg的女性，体重指数为:60÷1.6÷1.6=23.4这个值在18.5~23.9之间，属于正常若高于23.9，则需减肥;低于18.5属于消瘦，应加强营养

现在瘦是美，所以很多女性追求苗条的身材，这也让稍微胖一点的女性开始节食减肥减肥没问题，但是过度减肥会导致一些身体问题新闻里这个女生的减肥方式显然太过激了

减肥的方法有很多其实和工作一样，追求速度是不可取的，所以当代人应该知道合理健康在网上，你也会看到很多减肥过度造成的身体伤害，这些例子数不胜数那么应该如何健康减肥呢

如果目标明确，我们可以进行以下操作：

1.饮食减肥不能过度节食过度节食会降低新陈代谢，导致营养不良，容易反弹因此，选择糖指数低、脂肪低、蛋白质优质的食物

2.有氧运动有助于减肥，有氧运动减脂塑形效果更好，运动前记得热身如跑步、跳绳、游泳等

3.去健身房或者网上健身操，可以自己学习，也可以自己总结安排动作遇到几个同伴，坚持每天锻炼

真心想减肥的朋友们早日行动起来，趁夏天还没到，冲鸭~