听到熬夜相信许多人的第一反应便是晚睡，所以很多小伙伴为了不让熬夜对身体产生危害选择早睡。近日有一位专家称对于熬夜来说，并不是睡得晚就是熬夜，这究竟是怎么一回事呢？对于容易熬夜的小伙伴来说，会对身体造成哪些伤害呢？和见闻坊小编一起来了解一下吧！

睡得晚便是熬夜的思想已经在许多人们的心中占据了地位。

有专家表示睡得晚（即使到凌晨两三点）严格意义上来说并不算熬夜。

估计这颠覆了很多人对“熬夜”的认知，

因为我们多数人认为睡得晚就等于熬夜。

这位专家说，并不是睡得晚就是熬夜，也不是睡得早身体就健康。

因为决定睡觉质量的不是在一个特定的时间点睡觉，而在于两个方面。一个是人体自身的生物钟，另外一个就是身体的自我平衡。

这两个词就代表着规律和是否睡够。

举个例子，如果生物钟不规律，内分泌就会混乱，醒的时间越长就会越疲倦。

类似于睡不醒的状态。

人的身体都是有细微差别的，比如熬夜，因为每个人的生物钟不同，具体入睡的时间因人而异，只要保证规律，不随便打破这种平衡，就不算熬夜了。

个人觉得我们在对待睡眠上，除了要尊重身体的规律平衡外，还要尊重自然的规律。

该睡觉时睡觉，该工作时工作。

这一点古人已经告诉我们了，日出而作日入而息。

若长期的熬夜，生物钟就会紊乱，睡眠也会变得不充足，人的精神状态会变差，身体素质也会变弱，总而言之，对身体的损害还是比较多的，很多人都还不当回事。

短期内，看不出明显变化，时间再长点，十年、二十年下去，就能明显看出变化，与不熬夜的人差距就一目了然了。

长期熬夜究竟对身体有何影响？

长期熬夜都干了什么事？

大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害。

晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感。

出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着。

接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题。

凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重。

就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题。

而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题。

熬夜的人，与不熬夜的人，有一个比较明显的变化，就在于衰老。

经常熬夜的人，衰老来的会更快一点，熬夜会影响到身体的新陈代谢，体内的毒素和垃圾不能及时排出去，就会渗透到皮肤当中，内分泌也会受到影响。

激素水平不能保持稳定，皮肤就得不到滋养，也就容易出现皮肤问题，问题变多了，皮肤老的也会快，就容易长色斑、皱纹，就很显老。

老是熬夜的人，与不熬夜的人相比，产生心脏问题的概率相对要高很多。

要知道晚上是身体休息的时间，不能有好的睡眠，就会阻碍身体休整。

身体会处于超负荷运行，心脏是人体的起搏器，在人体极度疲累下，就会受到影响，出现不好情况。

严重的影响，可是会危及生命，别不以为然。

你还在通宵熬夜吗？

劝你别拿自己的身体开玩笑，没事总熬夜真的很伤身，日积月累的伤害，在许多年后，就会悄悄的找上你，不想未来后悔，现在改掉还不晚。

保持有规律的睡眠，才能让身体正常的运行，拥有健康的身体。

适当的放下手机，对身体没有坏处，也能有好的睡眠。