前段时间火爆全网的直角肩近日被爆出竟然是病态肩膀，而直角肩的专业术语为肩胛骨下回旋综合征。直角肩对于身体有危害吗？网传直角肩会导致呼吸困难是真的吗？和见闻坊小编一起来了解一下吧。

直角肩前段时间被标上了穿衣服直角肩才是最好的标签，导致很多小伙伴都开始练习想要直角肩。

但直角肩更多的是通过上抬肩部轮廓等人为方法“硬拗”出来的。

不信你试试：当你把肩胛骨后缩+下沉时，直角肩就出现了。

这是一种病态，在医学上也被称为：肩胛骨下回旋综合征。

简单来说，肩胛骨处在不正确的位置上，才会形成这种异常的体态。

当你苦练直角肩时，身体会遇到哪些问题呢？

1， 肩膀更容易受伤。肩肱节律指手上举做肩外展动作时，肩胛骨会同时做上转动作，它可以避免下的组织产生挤压撞击。

在直角肩状态下，锁骨比正常位置低，锁骨的下沉会引起肩胛骨的下沉，下回旋，肩峰下间隙的空间会相应减小，肩肱节律也会被破坏，肱骨头更容易和肩峰下间隙的组织产生挤压碰撞，进而造成损伤，疼痛。

2， 肩关节可能会“变形”。当锁骨处于正常位置，肩胛骨保持正常上回旋角度时，韧带，肌腱的拉力和上肢重力会共同给与肱骨头一个个压向肩胛骨的力。

这个机制可以辅导维持肩关节。

而当肩胛骨处于下回旋位置时，这个压力将会减少，重力会把肱骨头向下拉，同时牵扯上关节囊组织。

久而久之，上方组织容易产生变形，肱骨没有良好支撑，脱位的风险便会随之增加。

3， 影响肌肉。肩胛骨持续处于下沉，下回旋状态，斜方肌上半部分夜壶被过度拉长，导致肩颈酸痛。

直角肩可能会导致呼吸困难，直角肩是一个网络流行语，并不是正常的现象。

是通过一些不当的锻炼使肩关节位置改变或肌肉、韧带劳损等因素导致的，容易出现肌肉酸胀、疼痛等症状。

直角肩状态时由于肩胛骨不在正常的生理位置可导致相关肌肉长度和肩关节位置变化。

如果持续压迫胸廓还可能导致局部肺不张，加重呼吸困难，从而导致血液中含氧量降低，出现乏力、头晕等症状。

长期保持此状态，还可能压迫周围神经，造成肌肉无力、活动困难等。

因此，不建议为了美观而追求直角肩，如需锻炼可在专业人员指导下，结合自身身体情况，进行正确、有效、对身体有益的锻炼，不要为了美观而进行错误的锻炼，以免影响身体健康。

除了过分追求直角肩，一字肩，日常生活中的这些行为也被列入了肩颈黑名单。

长时间保持一个固定姿势，例如伏案工作，开车，都会使肩颈肌肉一直处于紧张状态，得不到放松。

慢性劳损，出现肩膀酸胀，疼痛。年轻人肩膀酸痛多于属于这一类。

对风直吹。肩膀是个喜欢“热”着养的部位，在空调房或天气冷的时候，披上围巾可以避免肩部受凉。

冷风“直击”肩膀，容易引起肌肉组织痉挛，疼痛，肩颈部肌肉痉挛还可能引发肌肉和韧带劳损。

运动过度。长期从事网球，棒球，游泳等运动的人群，慢性肩袖（肩关节周围的肌腱）劳损比较常见，约60%的肩痛是由肩袖损伤引起的，最明显的症状是肩部在上举时疼痛。

枕头过高。如果枕头过高，脖子被垫得跟低头一样，后面的肌肉被拉长了，日积月累会减速颈椎间盘退化。躺下的时候，枕头一定要能填补头和肩之间的空隙。

外部伤害。猛提重物，摔倒时肩部支撑，外来暴力牵拉时，可能造成急性肩袖撕裂。

另外，年龄也是影响肩关节健康的因素，比如50岁左右是肩周炎高发期。颈椎跟肩部相邻，因此颈椎病发作时，颈椎和肩膀酸痛经常“结伴”出现。

日常生活中，与其追求直角肩，让肩颈线条变得更流畅自然才是好的。