前有社交牛逼症，后有社交恐惧症。社交恐惧其实是许多人都有的一个症状，那么社交恐惧症的10个表现都有哪些呢？来看看你有没有中招！对于一些渴望社交却又不敢社交的小伙伴来说，应该怎么做才能克服社交恐惧呢？和见闻坊小编一起来看看吧！

社交恐惧究竟是什么？居然让十个人中有八个人便有社交恐惧？

如何认识到自己是否有社交恐惧症呢，小编整理了关于社交恐惧的十个表现，你对应了几个：

感觉自己真的没办法和别人沟通。

无法和兴趣不投的人交谈，但跟合得来的人会讲到停不下来。

有能力做到八面玲珑，跟各种各样的人进行交往，也可以表现出自己和蔼可亲的一面，但觉得会很累所以不会去这样做的人。

说话时总是不敢应对别人的直视，躲避着他人的眼光。

有时候想要开口说法但又突然觉得好麻烦就继续沉默。

和不熟悉的人呆在一起显得无所适从，感觉比做高强度的体力劳动还要累。

抗拒去到新的环境，害怕要和别人重新介绍自己，交往新的人。

明明是自己一个在家，很孤独且无聊，但当别人约你出去吃饭聚会的时候，却下意识地找借口拒绝邀约，还是觉得一个人最舒服。

在路上看到远处有认识的人走来，不知道要不要打招呼，然后就下意识地装作没看见或是绕开。

一群人聚会的时候，别人都在高谈阔论，积极交谈，你却总是低头吃东西或是玩手机。

只要八招就让你远离社交恐惧症：

认清自己

我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。

所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神。

比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。

要战胜自己

我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。

其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。

激励自己

在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。

应当牢固地树立起这样的信念

我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。

天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!

要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。

认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。

这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。

天上下纱帽，你要把头伸出去

用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。

“人无完人，金无足赤”，正针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。

承认和允许自己的缺点

存在因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美。

要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。

只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。

不要害怕让别人失望

我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。