熬夜打游戏、熬夜追剧不追完不睡觉、通宵卡拉OK......显然，熬夜已经成为了小年轻们的家常便饭。但是人人都说熬夜伤肝，这究竟是为什么呢？近年来被大家关注的水飞蓟的功效与作用是什么呢？接下来一起看看吧。

熬夜为什么伤肝？

1．免疫功能下降

熬夜不仅第二天起来整个人状态不佳、身体疲惫，还会导致人体免疫功能下降。一旦人体免疫功能下降，人体各项机能对抗外界病毒侵害的能力也会有所下降，肝脏器官也不例外。［1］

2．解毒功能下降

肝脏是人体的解毒器官，肝脏会将进入人体的有毒物质进行分解，然后通过尿液排出体外。在晚上11点到次日凌晨3点是肝脏集中运作的时间，如果这个时候人体还处于清醒状态，则不利于肝脏解毒功能的正常运作，会加重对肝脏的负担，使得毒素难以得到分解与排出，导致毒素沉淀在体内。［2］

3．减少供血

人体在熬夜时，内脏的血供会减少，从而导致肝脏乏氧，血流不足导致肝细胞受损，［1］

4．脂代谢异常

长期熬夜会导致人体内分泌紊乱，导致脂代谢异常，从而增加肥胖的概率，使得脂肪在体内沉积，进一步诱发脂肪肝产生。

可以看出，熬夜除了可以获得一时的心理满足之外没有任何益处，那么人们常说的“益肝宝贝”水飞蓟的功效与作用是什么呢？

水飞蓟的功效与作用

水飞蓟味道偏苦，有疏肝利胆的功效，还能对维持肝脏代谢以及稳定肝细胞膜起到作用。［3］另外，水飞蓟还有降酶功能，它可以让肝组织增多的酶减少，以达到稳定肝细胞膜保持其完整性的效果。［4］

水飞蓟的活性成分水飞蓟素能与不饱和脂肪酸发生作用，与抗脂质发生过氧化反应，从而减少细胞膜氧化受损。除此之外，水飞蓟素还能通过抑制ROS的活性，从而减轻肝细胞损伤。［5］

相信看完水飞蓟的功效与作用又经常熬夜的朋友们，也跃跃欲试想要尝试一下这个水飞蓟的神奇之处吧。那么在这里给大家推荐一款含有水飞蓟的产品，汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片。

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如果你有熬夜的习惯，那么平时就要注重对肝脏的保养了，除了要了解水飞蓟的功效和作用之外，还要在日常生活中养成其他好习惯，减少肝脏的负担。

参考资料：

［1］共青团中央

［2］江莹．5个好习惯，帮你养肝护肝［J］．中国家庭医生，2019（7）：1．

［3］《实用临床药物》

［4］武向丽．水飞蓟宾对CCl4所致肝硬化门静脉高压大鼠的保护作用及其机制研究［J］．西部中医药，2017，030（009）：39－42．

［5］水飞蓟素药理学效应研究进展