每日小编都会为大家带来一些知识类的文章，那么今天小编为大家带来的是白天上课犯困的解决方法方面的消息知识，那么如果各位小伙伴感兴趣的话可以，认真的查阅一下下面的内容哦。

1、睡眠：保证前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基础上第2天才不容易产生困倦；

2、饮食：中医所认为脾虚痰湿的情况，会出现脾不升清，包括痰浊上蒙清窍的表现，出现容易犯困的现象。这时需要规律饮食，少吃肥甘厚味、富含油脂的食物。春夏交季时容易出现犯困的现象，提示身体需要更多饮水以及运动，可以吃富含纤维、汁水的植物和水果，也可以有效缓解犯困现象；

3、运动：多进行运动，进行排毒、化湿类活动，可缓解犯困现象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。