适当锻炼：寿命比较长的女性大部分在晚上会适当锻炼，通过合理的运动可以促进热量消耗，对身材的管理有帮助。比如每天晚上跑步、散步等等，都是可以的。

早点入睡：寿命比较长的女性晚上喜欢早点入睡，通过这种方式来保证有充足的睡眠时间。如果你每天都在熬夜，那么身体也会受损严重，同时也会让你寿命缩短。

睡前泡脚：寿命比较长的女性共同的特点是晚上喜欢泡脚，通过泡脚这种方式对下肢血液循环改善有帮助。所以这几件事经常做，对你有着一定的好处，希望可以帮到你。