睡觉前泡脚

每天睡前用热水泡脚，不仅可以消除一天的劳累，还可以通过出汗排出体内的湿邪。此外，用热水泡脚可以促进人体血液循环。全身血液循环良好，我们的手脚不仅温暖，身体的机能也在健康运行。所以睡前用热水泡脚是个好习惯。只要能坚持下去，身体会更健康，精神会更充实，更饱满。

睡觉前用梳子梳头

由于头部是我们身体非常关键的部分，我们必须更加小心地保护它。所以睡前要用梳子梳头。在梳头的过程中，我们间接按摩头皮，使头皮血液循环通畅，从而大大减少各种心脑血管疾病的发生。

睡觉前小便

人体在睡眠中也会流失一定量的水分。所以很多人睡前喝很多水。事实上，这样的做法是不可取的。如果睡前喝了很多水，晚上会多次起床去卫生间小便。这样睡眠时间减少很多，第二天醒来自然会有抑郁的感觉。所以当我们想睡觉的时候，不要大量喝水，睡觉前记得及时排尿。