变胖：变成肥胖，是不是你想要的呢？其实甜食往往含糖量较高，配料中常包括白砂糖、蔗糖、红糖、冰糖、麦芽糖浆、蜂蜜等添加糖，热量也比较高。

龋齿：成年人的龋齿患病率要高于未成年人，年龄越大龋齿的患病率就越高。所以牙齿问题，我们需要重视起来，更是不要多吃甜品。

长痘：有研究表明，高GI的食物可能跟痤疮有关。也就是说，甜食吃的多了，确实会容易长痘哦！要想减少皮肤长痘，那就得尽量降低饮食的GI。

皮肤变差：葡萄糖、果糖等，能和体内的DNA、脂肪、蛋白经过一系列的反应生成糖基化终产物(AGEs)，而AGEs能损伤胶原蛋白、弹性蛋白，加速皮肤的衰老。所以这几个变化如果你不想要，那么就不要吃这么多甜品，避免对你身体造成一定的影响。