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【#随意吃褪黑素或引发睡眠障碍#】夏日难眠，不少人选择服用褪黑素助眠。专家称，褪黑素不能作为治疗失眠的药物使用，如随意服用，反而会导致自身褪黑素分泌减少，引发更加严重的睡眠障碍。建议吃有利于合成褪黑素的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶、小米。