进入伏天，代表进入了一年中最炎热的阶段，此事高温潮湿，人会明显感觉到特别的燥热，所以在饮食上作出合理的调整，按照节气来饮食，就能够平安地度过夏天。第一种，生姜；第二种，羊肉；第三种，黄鳝；第四种，荔枝；第五种，牛肉；第六种，香菜等。

我们三伏天在饮食上吃一些“扶阳”的食物，就能起到阴阳调和的作用。毕竟夏天我们的阳气是往外散的，全都浮于体表，内部的五脏腑其实比以往还要虚，这个时候饮食应该以助阳为主。比如上面提到的这6种食材，平时遇到的话，可以多买些吃，价格不贵，但是营养价值却特别的高。