很多人有运动的习惯，运动的时候难免会流失很多水分，所以要注意及时补充水分，而且运动时要做好准备工作，比如提前上厕所，以免影响运动进度。但是也有的人及时上完厕所之后，在剧烈运动的时候会有要尿尿的感觉，甚至会直接尿出一点来，那么这种情况正常吗？

一般情况下，人在剧烈运动时会感觉到尿出，这是正常现象。一般情况下，剧烈运动会使全身的血流量增加，肾脏的血流量也会增加，于是原来的尿量增加，就会向大脑反映排尿的意识。剧烈运动会增加腹部压力，这会给膀胱带来压力，也会让你有想小便的感觉，这种医学上叫压力性尿失禁。 预防的好方法是运动前排空膀胱，运动前半小时不要喝水。

这种情况可能是压力性尿失禁。运动时腹压升高，使膀胱受压，使尿液从尿道排出。例如，咳嗽、打喷嚏、大笑、跳跃、长跑后不自主排尿等，是常见的情况。女性怀孕生子后，盆底肌松弛，尿道平滑肌减弱。 这种情况也可能发生。 一般情况下，不需要选择药物进行治疗，可以通过盆底锻炼、盆底生物反馈等方法进行治疗。 平时应该尽量少喝水，如果有尿意，应及时排尿。

这是因为剧烈运动后，全身的血液循环加快，使更多的血液同时通过肾脏，从而产生更多的尿液，是正常现象。如果平时不运动的时候没有这种感觉，不用特别担心，当然也可以去医院进行相关检查。