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　　“元旦”通常指历法中的首月首日世界上大多数国家都将每年阳历的1月1日定为新年，也就是元旦那么元旦这个名字是怎么来的呢为什么取名为元旦元旦这一天，身为传统的中国人又有什么关于饮食和运动的养生之道呢

　　元旦名字的由来

　　“新年之所以叫元旦是因为元是“初”、“始”的意思，而且旦谓“日”，意思是“日子”两个字合起来的意思就是初始的一天，也就是新的一年的开始“元旦”一词最早出现于晋书：“颛帝以孟夏正月为元，其实正朔元旦之春””

　　元旦养生技巧——饮食

　　民间常有“冷在三九”的说法，而元旦所处的“二九”正好是“三九”的前哨站，所以防寒保暖可以在这个时候借食疗进行冬季人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛饮食上就要时刻关注shen的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐中医认为，对于气虚、阳虚、血虚这三类人群这个时候最怕冷适合在元旦期间进补的食材有：狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等

　　元旦养生技巧——运动

　　中医十分讲究冬季养生，黄帝内经上记载：冬三月早卧晚起，必待日光，此冬气之应，养藏之道也黄昏练比晨练更值得提倡，更合乎科学，太早晨练易诱发心脑血管疾病，如果真的只有早晨有时间锻炼的话，应尽量选择早晨阳光出现、气温升高后再外出运动可以在起床之后，先喝一杯温开水，然后在室内进行一些简单的小幅度运动，让身体气血运转、完全暖透，然后等气温稳定后再外出运动适合在元旦期间做的运动有：爬山、慢跑、太极、瑜伽、散步等